我是个不爱说话和懒得说话的人。平日很少与人交流。但是有时候又不得不去和人沟通，时间长了会发现自己不知道去表达自己心中的想法，明明心里有很多东西想要表达，但是就是不知道怎么组织语言去表达出来。好不容易说出来点东西，但由于太凌乱而导致达不到表达的效果。
看了《非暴力沟通》这本书之后觉得特别有用。书中提到的四要素：观察，感受，需要，请求。
它教会了我如何用语言去表达自己。教会了我该怎么去说话。
以前的我只会直接说出自己的感受，然后会让对方很莫名其妙，很难接受。
现在的我，也不怎么会说话，但是至少知道下一步该说啥，有了结构也不怕说不出口了。
一般都会按照我看到…我感到…我需要…我希望…顺序走。对于一个不会说话的人来说已经很受用了。
