20240416《韧性》第2章提升韧性的阻力和原力 本章两个核心概念令人触动：习得性无助与掌控感。如何通过持续小赢获得掌控感，从而摆脱习得性无助是每个人的成长过程。我自己从去年七月一日开始练习长跑，开始3公里7分钟配速，两个月后，达到了4.45分的配速跑完半程马拉松，取得大众优秀选手的级别。享受到运动带来的多巴胺和内啡肽的作用。这就是一个从“自己不适合长跑，长跑会受伤”的固定性无助型思维状态，走向自我成长的例证，得益于《跑步圣经》带来的启发，和跑友们的指导，也很契合《思维不设限》的理念。所以“知是行之始，行是知之成！”既然把读书和运动作为我们的生活方式，那就一起动起来[爱心][爱心]
《韧性》读后感2
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