我曾给自己设计过很多次时间表，但是回顾起来，似乎只有高二、高三以及大二那几年真正的严格意义上的执行过。同时那几年，也是我最有成绩、状态最好的日子。足可见有规律、自制的日子是多么重要。去年7月，我也给自己定了一个时间表，坚持了短短三个月，自己每天都是充满着激情和力量。而从去年11月后，人生的一段小插曲，让我陷入了被动和迷茫，直至上周正式加入007er，我才找回了我自己。
现在的日子，虽然还充满着各种不确定，但心态逐渐平和，节奏基本趋于稳定，让我觉得很有必要再制作一个时间表，除非极特殊情况，必须按照这个时间表来执行。
早上7：00-8：00，做好以下7件事:
1、睁开眼睛，打开新闻或者听书节目，声音开到最大
2、在广播声中做适当的运动，俯卧撑、深蹲和体展运动等。
3、刷牙、洗脸、刮胡子，保持清爽、干净
4、做营养早餐，牛奶、鸡蛋、水果等。
5、穿衣服、整理着装、对着镜子鼓励一下自己很棒，又是崭新的一天！
6、在日程表简单写下今天的计划和待办事项。
7、拿好手机、钱包、钥匙等必带物品，8点之前出门。
提醒自己：早上7件事，一件都不能少，要像宗教仪式那样，用心做好每一个流程！
上午8:30-12:00，高效完成工作任务，按照日程表的顺序，一项一项高质量完成。
提醒自己:
1.工作一定要注意细节、反复检查，切不可急躁、马虎。
2.每45分钟起身，利用上厕所、倒茶等机会，走3-5分钟。
中午12：00-12：30，走路去吃中餐
提醒自己：
1.忌食肥肉、油腻，多吃蔬菜、清淡，7分饱即可。
2.吃完走路回办公室。
中午12:30-13:30 午休
提醒自己：午休不看手机，保持静音
13:30-18:00 完成未完成的工作、填写每日台账。
其中下午4点左右喝一次下午茶（如咖啡、枸杞茶等）
18:00-18:30 晚餐（馒头加果蔬）
18:30-19:30 整理房间、换洗衣服、练习乐器等等
19:30-21:00 去健身房跑步至少半个小时（边听书）、游泳至少半个小时、适当器械训练
21:00-22:30 做好以下7件事:
1.阅读一篇文章或者观看一部电影、纪录片等
2.写一篇文章，可以是日记、心得、读后感等
3.焚香临帖，练习书法，至少写10个字
4.与亲友聊一会天，微信、语音或者电话都可以
5.检查一下当天日程完成情况
6.戴上耳机听下舒缓的音乐
7.随便听听书，在书声中入梦
提醒自己：睡觉前的7件事，一件都不能少，要像宗教仪式那样，用心做好每一个流程！
