1.上帝设计大脑的时候，可能走了个神，让人容易一根筋。人一旦对某个问题产生了特定的解释，基本就停止了朝其他方向思考的可能性。
我们太习惯只找到一个原因来理解一件事，这时候我们就会停止思考，沉浸在情绪里。即，使用线性的、单一的归因方式来解释。
线性的归因方式，会喂养情绪。线越长，情绪越烈。
2.责任与成熟。
一个成熟的人应该具有这样的归因方式：
①能够从多维度进行全面、客观的归因，解释自己为什么遇到这样的事。
②能够找到并专注于有利于事情解决的归因方式，而不是滋养情绪的方式。
也就是：
一个成熟的人，他在遇到一个问题的时候，愿意去思考怎么面对；而一个不成熟的人，会找到可以让他逃避责任的原因而不是想去解决问题。
一个成熟的人使用有效的归因来解释事件，从而获得可改变的可能性；一个不成熟的人会使用无效的归因来解释事件，放过自己或推给他人。
3.成为一个成熟的人，有时候很简单。你不需要改变自己，你只需要拓宽自己就好了：
拓宽你的归因风格，而不是沉浸在线性的、单一的归因方式里。对于事件的解释，不仅只有你想的那1个，至少有12个呢。
而相对无效的解释，会让你沉浸在情绪里停止思考。
有效的解释，会让你找到改变点，从而能够对症下药。
4.当我们发现是这些自身不可改变的因素导致的时候，我们就是在跟潜意识说：这是不可改变的，这就是你的命，你把事情搞成这样是正常的、是活该，你就认命吧。潜意识用这种方式逃避了改变的可能性。
归因为可控的因素，是比较成熟的策略。
对于一些希望品质建立得差的人，这些稳定因素几乎不可控，他们不相信可以通过自己的努力来改变这些因素。
归因的因素可控不可控，都是由个人的感受决定的。如果个体认为归因的因素可控而选择了积极改变，那么这就是一个积极处理事件的态度。如果个体认为不可控或较难控而选择对自己失望或气馁，就是一种逃避责任的方式了。
多找出可控性强的因素是非常有必要的，可控性强意味着问题解决起来容易，会增加个人的希望品质。一件事发生的原因，除了有个人品质等稳定性较高的因素外，还有针对事件本身的稳定性较低的因素。
