今天是公司四季度结息日，基本上一天就没有空的时间。考虑到今天很忙，还需要做总结，为不影响学习进度，我把午餐多准备了一些，晚上在单位吃完后，利用安静舒适的单位环境，继续完成今日事项。
（一）时间管理
中午吃饭前，我就把需要进食的食物全部搅拌均匀，这样我就可以一听书一边吃，不用再去关注吃饭和夹菜的问题，这样我可以集中注意力听书。
下午玩成工作后，我先检查待办事项，发现很多已经过时间，迅速重新安排，找最重要的做，比如完成作业练习是很重要的，这样可以听到老师的点评。
（1）场景是什么？——上班规范
（2）执行过程和效果如何？——今天是存款结息日，由于工作时间的特殊性，会特别忙，于是前一天就把计划做好了。早上提前来到公司，马上把电脑、工作笔记调用出来、明确工作注意的事项。
（3）使用了规范中的哪些要点？——看了做的上班规范导图笔记，条目很少，很容易执行。立即进入工作状态，没有闲聊、看手机等行为。
（4）还可以做哪些提升？由于结息是一个很重要、很精确的事，提前回顾以前的结息工作笔记，避免同样的错误耽误时间，可以在前一天把工作流程先回忆一遍，先做什么后做什么，对事件大体规划一下，这是蕃茄工作法中有一项是初略每个蕃茄事项。
（二）学习之道
今天老师让选3篇医疗扫盲资料进行费曼，完善医疗扫盲体系。要求结合这一天天走来的过程，在实践中体会概念、思维模型、知识体系之间的关系。这觉得这是一个很花时间的事，于是安排了较多时间，因为老师一再强调不能为学而学，一定是在原来基础上更新迭代。
今天准备找一下高血压方面的事，找了几个资料后，一开始是看知识，做费曼，慢慢地有了新想法，有了全局观，就是要帮助爸爸减少高血压风险。我要把目标、方法、行动用起来，去验证身边一个大活人的健康变化。这变成了一个大的课题，我要做的、积累的需要很多知识方法，甚至包括研究老年人心理，观察他的状态变化，了解他的真实想法。让爸爸健康长寿，这是一件多么有意义的事，我一定要把它做好，以慢为快，一定要当成项目来管理，顿时感觉自己任重而道远，若干时间后，爸爸是否会认可我，肯定我，是否能改变生活习惯和对健康的理解呢?还是一个X，希望早日找到答案。
