今天晚上加了3个小时班，因为原定的工作没有完成，今天一整天都特别焦虑，静不下心来，曼达的延展怎么都做不出来，还有2个包装等着出，真是越着急越做不好，但是总算在加班的三个小时内基本上做完了。

后来我想了一下我为什么事情一多就会出现焦虑，原因可能是我对自己要做的事情没有规划，就比如今天要做延展的部分时根本没有规划主次先后，看到啥就做啥，而不是做完一个再做另一个，总是反复，结果时间都浪费了。我应该在做延展之前先规划整个延展都包含哪些内容，主要先做辅助图形再来延展，这样效率可能会高一些。

这件事情说明我缺少规划，这一点我一直在要求女儿，希望她对自己每天的安排有个计划，但是我却没有以身作则，孩子怎么可能学得会呢？如果以后做任何事情之前都先想一下这件事情的实行计划和预计时间，那么执行起来可能会更容易一些，也会减少不必要的焦虑和痛苦。要做一个对自己有规划的人。

另一方面也让我看到我处理复杂问题的能力非常欠缺，事情一多就开始焦虑，我需要多一些这样的经历。虽然做不出来的时候很痛苦，但是经历过才能成长和进步。