一个人，一颗心脏，不停地跳动。
心脏，负责运送血液循环到全身，分秒不息。
可见，心脏健康的重要性，那么，如何才能知道心脏好不好呢？
心脏好不好，看三个地方
一看舌头，是否有瘀斑？
心，开窍于舌。
心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、语言流利。
若舌头呈现暗紫色，或是有淤斑，很可能心脏出了问题，别忽视。
二看鼻梁，是否有横纹？
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，一般多是心脏的问题。
三看大鱼际，是否弹性变弱？
心脏不好的人，手上最饱满的大鱼际会缺乏弹性。
用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手抬起来。
如果，它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，需要注意心脏的保养了。
若下面2个指数不达标，该好好养护心脏了
指数1：脉搏，60-100次/分钟
脉搏，为人体表可触摸到的动脉搏动。
每一次脉搏跳动，都是由一次心脏跳动转化而来的。
在安静状态下，脉搏跳动频率应在60~100次/分钟，且跳动节律很整齐。
一旦跳动太快，或太慢，都可能是一些心脏疾病的征兆，不可忽视。
指数2：弯腰测试，数值小于6
第一步：找一个平坦舒适的地方坐下，静坐5分钟，测每分钟脉搏数记为A。
第二步：自然站在地面，连续做20个90度鞠躬的动作，做完测脉搏数记为B。
第三步：原地休息1分钟，第三次测量脉搏数，记录为C。
第四步：按照（A+B+C-200）/10=？来计算出数值。
结果：
如果小于3，说明你的心脏确实非常好。
如果小于6，那就是很不错。
如果小于9，则代表一般了，你对心脏的健康关注不全面，要改正。
如果超过10，很抱歉，你的心脏健康堪忧，最好去检查看看。
养护心脏，远离一物，坚持二勤，常揉三处
远离一物
——高盐食物。
吃盐太多，不利于心脏健康，这一点一定要十分注意。
过多的盐分，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。
所以，日常生活中，要注意清淡饮食，不要过量使用食盐。
坚持二勤
一：勤饮茶
白天，多饮茶水，对心脏健康有益。
研究发现，喝茶的人比不喝茶的人心血管病死亡几率少 。
用一些养心排毒的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养心不错的选择。
黄花郎荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。
用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
黄花郎，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，黄花郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
二：勤运动
即使每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。
运动的标准：
运动时，心跳加快，但不胸闷。
运动中，不喘，还能吹口哨。
运动后，半小时微微出汗，但不累。
运动次日，不感到疲劳。
快步走，能有效增强肺心肺能力。
在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过换气，能够提高心脏功能。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强心肺功能，十分有益。
游泳，对于改善心肺功能，也大有益处。
冷水的刺激，能够促进全身的血液循环，而水压和水的阻力，能对心脏和血液循环起到良性效果，还可增强肺活量。
常揉三处
1、内关穴
位置：手腕的横纹之上2寸。
按揉内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
2、极泉穴
位置：腋窝顶端动脉搏动处。
经常按揉，可宽胸宁神，缓解心绞痛、肋间神经痛、祛心火毒素。
四指并拢，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压。
3、劳宫穴
位置：手掌心，握拳屈指时，中指尖处。
经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。
最后，小动作，也能强心脏
1、踮脚尖
踮脚尖，能使人的心率保持在每分钟150次左右。
这样可以让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
首先，把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后，放松落下，重复20-30次。
2、蹲起
上下蹲起，配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
3、搓手
勤搓手，可调养心肺，尤其是晨起后，效果更佳。
搓手时，可按摩穴位，刺激心脏经络，可让脏器兴奋起来。
所以，闲来无事，搓搓手，对心脏来说，十分有益。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
