2020年4月29日，360天实修第63天

      我们在与外界人、事、物互动时，常常表现出两种状态，一种是负责任状态，一种是受害者状态，偶尔还表现出一种拯救者状态来。在受害者状态时，往往会抱怨过去，手指指向外界，找借口，推脱责任，习惯性产生一系列负面情绪。在负责任状态时，就会将焦点移向未来。问自己我要什么？我怎么做才能达成我要的？手指指向自己，问自己，要怎样调整才能更加有效？选择正面积极的情绪配合自己的行为，并努力达成自己要的结果。你觉得自己常常处于负责任状态吗？相信你，在不断的修炼与觉察中，会越来越为自己负责任。我原来这三种状态都有。受害者的状态更强。原来总感觉自己所有的不如意都源于爱人。是因为爱人的不努力，爱人的脾气不好。爱人对孩子关心不够，对我关心不够，所有所有的这些都是因为为爱人造成的，这就是一个典型者的受害者的状态。有受害者的状态同时也有拯救者的状态，自己学到了什么东西或者懂得了什么东西？就想去成就所有的人。包括爱人还有我自己的娘家人，也就是感觉都是为他们好。所以自己很累。也很痛苦！通过学习认识到了自己的一些局限思维和固有的一些模式。通过第一阶段的破信念，和第二阶段的建造大脑的高速公路。自己也觉察到自己的不如意的根源，只有自己才能够为自己负百分之百的责任。我的生命我做主！只有自己调整自己的最好状态，对自己的生命负责，用积极正向的情绪来与当下的人和事互动才能够当轻松高效在当下！这就是我目前想要的状态，我现在也越来越接近目标。谢谢亲爱的老师的引导，谢谢同修们的陪伴我爱你们！