焦虑不安就写下来，写下来就清晰了，想法是混乱的，写是梳理的过程，当你写的时候可以调动手、眼、脑，共同协作去完成写这件事情。当你开始写的时候就已经在走出焦虑，做一件书写的事情了。
如果不知道写什么，就可以像我一样写：我现在感觉自己焦虑不安，有个叫钥匙的傻帽说，写下来就可以让自己走出焦虑，我打算试试。我在焦虑什么呢？我为什么会感觉不安呢？有哪件具体的事情让我焦虑不安吗？……
就这样想到什么写什么，一直写就对了。写东西是自己和自己的对话。当你真的弄明白了自己为什么而焦虑？能为那件事情做点什么？当你把这个落实在纸上的时候，你就更容易去做到，从而走出焦虑不安。
现在就拿出笔和纸试试吧。
