一、

我尝试过至少352种提高效率的方法。

人所共知的番茄工作法、SMART目标管理法；

一些书籍中，作者们自己总结的三目标法、转眼阅读法；

身边人或自己在实践里，总结下来的各种土办法。

之所以见什么试什么，因为自己总在跟自己的内心对抗。

从某些角度来说，我是个效率偏执狂，对高效、速度有着异乎寻常的渴望：

我会每天最早来到公司，又会每天第一个从公司离开；

手头里有了什么工作，我必须马上做完，不然就会感觉难受；

而且在做这些工作的过程中，我极端的在意完成速度，即使为了速度而牺牲一部分质量，也是符合我价值认定的。

但从另一方面角度来说，我又是个不折不扣的懒家伙：

礼拜天起床时，一看表8点，就计划9点开始做运动。然后点开了手游、点开了番剧，不知不觉间，钟表指向了9点05。翻个身，告诉自己，看到9点半、看完这集、玩完这把一定开始。但被打破的誓言，就像一把刀，扎出了无法愈合的伤口，让人开始自暴自弃，放弃治疗。于是乎，9点半推到10点，10点推到10点半，10点半推到11点。

又或者买回来的书，计划着两天读完，却又5拖到最后一天下午，才堪堪翻开第一页。

破坏自己计划的过程，其实并不快乐。

虽然正在玩游戏、正在刷视频、正在吃吃喝喝，但自己身心无法一致的内耗，却也令人煎熬。

尤其是作为一个研究心理学的人，更深知，这种破坏计划的行为拥有惯性。

这次食言，会让下次食言更容易。

没有努力的压力，会让人焦虑。而焦虑，就让人更沉浸在娱乐中，想逃避努力，进入一个恶性循环。

打破计划的行为，还会为下次打破计划，提供依据，让我觉得：反正已经这样了，多玩一会也无妨。

再加上作为搞心理学的人，明知这种行，会带来更长久的负面效应，却还无法摆脱，于是乎压力更大。

所以，在某一天，看着一篇不经意间点开的鸡汤时，可能是被鸡汤呛到，突然就想起了要做些改变。

二、

我开始不断的寻找，各种效率提升方法。

本来，我就痴迷于各种方法论。

各种此刻能够派上用场的书籍，还真拿出了不少。

我也确实用亲身实践开始了尝试，并时而记录、时而感受这些方法的效果。

这些方法逐渐开始产生效果，有的效果多一点，有些效果少一点，但确实，99%都是有用的。

逐渐的，我不再满足于各种土办法的堆砌，开始整理、合并、归纳、提纯，希望总结出一个最完善、最实用的个人效率成长体系。

我取得了一些进展，搭建的体系也帮助了不少人。

但我心里知道，它离完美还有很远。

心理学相关的认知，很难适应麦肯锡MECE的法则：相互独立，完全穷尽。尤其在不具备大规模实验条件的时候。

你很难分清，顾客愿意买你的商品，是因为价格锚点，是因为沉没成本，是因为鸟笼效应，还是因为心理账户。

很多时候，用哪种方式去解释，都是极为合理的。顾客不会告诉你实话，因为他们自己也不知道选择的真实原因是什么。

所有人都是感性的，理性只是假象。

所以，我不再纠结哪种方式更科学，怎样分类更合理，只看哪些方式对我自身而言，产生了更大的效用。

然后把这些最有效的方式，坚持的贯彻下去。

三、

我先做了一次诚实的自我分析。

只是在我认知水平上的真实，我想远达不到客观世界规律的真实。

我偏执于效率，却又陷于效率的核心原因有两点：

1、缺乏内驱力量：别人安排的事情、工作，会很高效的开始、完成。自己设定的计划，却迟迟没有进展。

2、缺乏远期管控：对眼前、正在做、必须马上做的事情有效率，对没有时间要求、未来的划归，缺乏效率。

之后，我又认真回忆了，大部分尝试过的改变方法。

能对它们产生影响的，真的很多：比如计划清单法，比如四象限法。

但追回源头，寻找每次开启改变的起点，和每天开始努力的起点，却发现，带来最大效果的方法只有一个，而且非常简单。

四、

先把最重要的事做完。

这是为我带来最大改变的方法。

甚至它连方法都算不上，因为简单到不可思议，而且尽人皆知。

但实际能在工作、生活、学习中做到这点的，却又屈指可数。

很多时候，最高效的方法，往往最简单。

不需要复杂的步骤，不需要繁琐的操作，就是简简单单，在开始的时候，先去攻克最重要的目标。

这么做，显然能带来很多好处：

1、最高效

无论是一天中，还是一段工作中，我们状态最好的时候，往往都是刚开始的时段。

早晨起来，我们的精力最为充沛，注意力也最集中，这个时段无论用于学习，还是进行运动，都能得到事半功倍的效果。

而在工作中，随着工作的推进，我们的意志力、精力也在逐渐消磨，效率不断下降。如果把最重要的工作留在后面，我们可能已经没有力量，也没有态度去做。自然，在最一开始，精力最好的时候，去做最为重要的工作，是最好的时间、精力分配方式，是田忌赛马的最优解。

2、最轻松

刚开始就挑战高难度，有的人可能会有些害怕。

但换个角度来看，我在早晨，就把今天给自己定下的目标完成了。我在工作刚开始，就把最重要的部分解决了。剩下的环节，是不是也会轻松很多？

恰好，精力、能量与自制力也是成正比的。早晨我们不仅能量充沛，而且也最具自制力。与其每天沉浸在难以完成自己设定目标，不断自怨自艾的负面循环，倒不如在最有毅力的那一刻，就动手把目标完成，让一整天都能尽情享受胜利的喜悦。

3、最复利

完成任务后的这种轻松感，不仅能让你感到舒适，还能让你更好的投入到新的奋斗中。

人在面临压力的时候，会需要寻找娱乐、放松来压力。这也是为什么，很多人越拖延，就越难以行动的原因。因为在拖延过程中，随着拖延而产生的压力，会让人们越想通过娱乐的方式来缓解。也就越难开始行动。

而一开始就把最重要的事情做完，就能让自己无需处于压力不断滋生的Debuff状态中。

同时，提前完成任务，也能让你有更多的富裕时间，去尝试新的目标。

当我们跑完5圈没有感觉累时，就有勇气去尝试第六圈。

当我们读完100页的书，还饶有兴致时，还可以继续读101页。

成功需要一种势能，在完成目标的过程中不断积攒，不断突破。

而一开始就完成目标，就是把这种成功的势能，复利最多次的选择。