毫无疑问，冥想可以使人快速的让自己平静下来，能够专注创作的时刻，从而获得更多的能量。

那么冥想有几种类型呢？

1.引导式。这种方式就是我们利用音频或者程序，自己和自己对话，或者静心，通过别人一连串的心理暗示来引导自己。

2.正念。这种方法就是自己和自己的呼吸，当你感觉到你的冥想或者是想法发生偏离的时候，迅速的拉回情绪，重新专注于自己的呼吸。

3.坐禅。坐船是一种非常常见的，静心的方法，它是以典型的莲花坐的姿势进行冥想，很多得道高僧经常可以一坐坐12个小时。

4.超觉静坐。这种方法就是一种默念冥想的方式，方法就是闭上眼睛，脑子里重复默念15~20分钟的中文，每天两次。

5.观心静坐

6.自我催眠

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并且能给我们带来很多好处。比如企业家莉萨说过，在没有时间做其他任何事情的时候，我都会祈祷和冥想，因为我发现它是构成一天良好开端的重要组成部分。

小说家，电影制作人，禅宗佛教徒露丝，他说会根据自己的身份修改自己的课间作业。

当他要去学校讲课的时候，就会7:00起床，然后刷牙洗脸，坐禅，煮咖啡，静下来写作。当把这些完成的时候，他才会把注意力转移到学校的事情上，比如写如何教学生与学生的作业等等。

当他是小说家的时候，他就会在8:00~9:00起床，刷牙洗脸，然后打禅，接着就在剩下的时间里，多少写点东西。

当他作为一个修禅者，参加冥想静修室，就会从4:30开始，刷牙洗脸，5:00开始打坐，直到晚上9:00，然后再睡觉。