早课时
老师说， 一群在苦行阶段，不说话，只是好好做。练习、练习……
而我大休息睡着了，来二群已是6:25，打破了二群的节奏。在早课后，深深看见自己的过去。去打扫房间，好久都不愿清理了。
清理，清理，邋遢这么久了，滞留这么久的毒瘤，要一一清理。转身向着美好前进！
二群今天也做了调整，基本上加入一群共修。
今天的关键词：转身。在老师引导肾脏奎亚最后那个体式时，说“转身”。是的，我收到了。以往死磕，要搞明白。现在发现，转身风景就在，也让我明白了老师的闻思修——
闻慧、思慧、休慧。
晚课
晚课第56天，老师带领。
今天的唱诵保护曼陀罗时，舌头打转唱着，好殊胜！
热身3体式+召唤冥想+满月冥想+天人合一冥想+回响。
新授： 召唤Adi Shakti昆达利尼Bhakti冥想AdiShakcti Namo Namc这是一个虔诚的曼陀罗(一个Bhakti曼陀罗) ，激发最初的创造之力，这力量以女性的形象显示母性力量。它会帮助你从不安全感中摆脱出来，这种不安全感阻碍了自由的行动。通过这个可以获得对永恒的深入了解， 这种永恒在宇宙和意识的显化和非显化品质的互动中。
体式：金刚坐，双臂上举，双手在头顶，留点间隙不接触，掌心向下，闭眼，唱诵。老师说像我们的手势就像皇冠 。想到伊莉莎白女王的话，“不要低头，皇冠会掉”。女人，请抬起下巴，优雅地生活！于是，我的皇冠一直没掉，同时，两手臂侧面有酸爽。
满月冥想的打太极动作，我做出了新高度。天人合一冥想时，听熟悉的音乐，完全沉浸。
回响时，有点被催眠，舒服
附召唤Adi Shakti冥想歌词
Adi
Shakti Adi Shakti Adi Shakti Na mo Na mo
Sarab Shakti Sarab Shakti Sarab Shakti
NamoNamo
Pritham Bhagvati Pritham Bhagvati Pritham Bhagvati Na mo Na moKunda- lini
Mata Shakti Mata Shakti Na mo Na mo
我向原初的力量致敬。
我向十面八方的力量和能量致敬。
我向神的创造致敬。
我向昆达利尼、神圣的母亲的创造力致敬。
