夏至（6.21-7.6）
1.做运动，双手反复推腰部，瘦小腹。
2.煲补肾粥
材料:（生地15克、粳米100克、百合25克、
枣仁10克、大枣5个，枸杞一小把。）
方法: 生地放锅里煮半个小时，只要汤，把其他加到锅里煮半个小时即可。
3.做保养
a.睡前泡泡脚，听听音乐；
b.睡时揉揉关元穴；
c.第二天醒后揉小腹，做几个腹式呼吸，提升睡眠质量。
合红香艾
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