一、一日程序
睡前感恩，与真我沟通；晨语问候，感恩祖先的祈祷，大拜与祖先链接，清理负面信息。读咒(未)。静坐30分钟。(已)
每天向他人表达至少5个感恩，每天一次自我确认，每天对他人至少有一份赞美和看见。
二、每周共修1次（已）。每天读规画1遍。
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我的个人规画:
我的使命：绽放光芒，圆满生命！
我的愿景：活出生命的自在和喜悦，所到之处，平静祥和和乐！清晰的看到我完全充分的自由表达、随时随地分享智慧之光的画面！清晰的看到由我经手的项目，都以现金流倍增的方式显化和呈现！家人及同修们个个喜悦自在，时时刻刻沐浴在富足与感恩中！
我的身份：
本质：能量，信息
特质：我是光！我是爱！
角色：我是一名充满爱与喜悦的规画执行师。
我的信念：
爱是一切的答案；
所有的人和所有的发生都是为我明心见性而来；
训练使人成为大师；
价值观：爱，安宁
价值规条：
我本是爱，故我每天觉知喜悦呼吸2分钟；我本是爱，故我每天表达5个以上感恩；我本是爱，故我每天有觉知的微笑3次以上；
我本是安宁，故我每天一次自我确认；我本是安宁，故我每天向他人至少表达一份赞美和看见；我本是安宁，故我每天静坐半小时。
能力：
能量层级：540.爱和喜悦。
内显能力：觉察，回归，接纳。
外显能力：表达，感恩，沟通，聆听
行为：
一、行为总则：深呼吸，感恩。
二、一日程序：
1.晨语问候，与祖先链接，清理负面信息；每天零极限500遍以上(未)。
3.聆听他人说话时，问自己，他想表达什么？尽量听懂他人。
4.读楞严咒(未)
5.每天至少给一位朋友打电话或发微信，主动沟通保持联系，换一种与朋友们的相处方式；沟通时觉知语言的表达和准确，有不同意见时深呼吸停顿三秒；睡前与真我沟通；（已）
6.每天喝五行汤，每周做1次身体理疗。（已）
7.隔天给父母打一次电话，每周去父母家1次，多和爸爸聊天了解祖辈的经历，平静的聆听妈妈讲她的故事。与女儿每天至少互动1次。每天祈福时把家人老师同修全部观想进入画面。（已）
三、NBA
2019年6月底前，熟练掌握所学的规画执行师的六项技能(信念种入，卓越链，智慧之剪，抽离法，自我接受法，次感元)；2019年规画执行师顺利结业。
环境：
1.目标：
健康目标：精力充沛，身心健康；身体柔韧，步履轻盈，保持正常体重。
家庭关系目标：与父母姐姐及女儿和谐和乐；找到自己的人生伴侣。
标杆：张静，谢君
事业目标：1.于19年上半年完成上级布置的三个公司的注销工作；2.2019年找到自己的天赋使命，并为之聚焦能量。
个人成长：2019年8月31日前完成陪伴二位伙伴的生涯规画。
财富方面：2019年增拓三条财富管道，年收入超2018年三倍以上！每月布施不低于500元。
社会服务：每周一次共修。
2人生标杆：
周恩来，鲁迅，包艺桦。
特质：优雅，博学，智慧，豁达，极具人格魅力！
感恩祖先的加持和护佑，感恩艺桦老师张静老师的智慧引领，清晰的看见我身体的每一个细胞都晶莹剔透，健康饱满而充满活力；看见自己和家人相聚时欢声笑语，和女儿幽默逗趣；看见独处时的自己笃定从容安宁的看书、做家务；清晰的看见每次共修时，和伙伴促膝而谈，愉悦安宁且能量跃迁；清晰的看见金钱像潮水四面八方涌进我的银行账户，并经由我这个管道发挥出它最大价值！清晰的看到由我经手的项目都以现金流倍增的方式显化和呈现！经由我的陪伴，人们个个喜悦富足，一派祥和的景象！
分享：外出后作息变化大，若是先前，我在外出期间基本要停下平常的功课，待回疆后恢复，但这次有意识的让自己日常功课方面尽量不去受作息变化的影响，今天做到了功课计划里的一大半。原来作息变化并不是可以不做功课的理由啊！只要有心，总有办法持续功课。
