自律的核心其实就是习惯养成，自律是养成一个个好习惯，戒掉一个个坏习惯。那么，什么是习惯呢？
人的行为方式可以大致分为两类，分别为定型性行为和非定型性行为。习惯是定型性行为，是将某个行为通过不断重复的练习上升为相对稳定的、无意识的，甚至是自发的行为方式。
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