人的健康可以大致分为两个维度：身体健康和心理健康。
身体健康之前思考过那就是必须要做到代谢平衡，如果每天坐着忙碌一天，晚上睡觉一定会多梦，并且睡眠质量也不会很好。这就是代谢出现了不平衡，大脑劳累，但其他的身体部位却是僵硬的，这种不平衡最终造成的就是身体健康状态下降。
因此我们提出说要多运动，其目的就是通过运动这个方法让自己每天工作大脑的累和运动身体的累达到一定平衡，从而让自己有一个更好的休息工作状态。
今天看到一篇文章讲到“输入输出的概念”。这类比到健康来说，再合适不过。
所有的健康同样是输入输出平衡的结果。
先拿身体健康来说，如果我们总是很能吃，但就是不活动，到头来必然就造成了身体肥胖。
我们输入的能量就是为了让我们能够更好的活动做支撑，发育成长也是基于这样的输入输出展开的，我们之所以成长就是因为通过输入营养，输出行动过程中身体得到了有效发育的过程。输入再好的营养，如果没有相对应的活动，也仅仅是肥胖的促进剂。
这就如同汽车一样，一个汽车的车况是否良好，绝不只是油的好坏，还有就是车的动力运行情况也非常重要，这就需要经常让车要有运转，而不是停在那里等着生锈。
对与车而言，输入油，输出的就是动力。
而对于我们的身体健康而言，输入的是营养，那么输出的就应该是我们的运动。
同样，对于我们的心理健康，认知成长也是如此，输入和输出也需要协调才是更好的成长。
那句话说：听过很多道理，过不好这一生，核心还是自己仅仅是输入了这些道理，却没有输出并付诸于行动。
我们经常说自己不进步，因此就去读很多书，听很多培训，想因此去提升自己。
显然，这不能让自己得到有效的进步，因为心理的认知成长也是需要输入输出的，仅仅是通过阅读，培训的输入，并不能让自己得到有效提升，这还要有输出的过程。这里的输出并不仅仅是写作分享，所有自己的实践行为都叫输出，基于输入的思考写作，刻意练习，连接交换等等。
如此，让我们重新再来定义学习，就会发现其实学习也是输入和输出共同完成的过程。
学，就是输入：输入别人解决问题的模型。
习，就是输出：思考并练习这个模型，最终让自己也可以解决类似问题，并形成自己能力的过程。
如此，从健康的角度出发，真要让自己幸福的过好身心健康的一生，就必须要让自己的认知学会扩展，而不仅仅是对于输入的贪婪。
当我们看到自己不健康，不进步的时候，要学会自我追问，找到问题的根源，在这个物质丰富、信息爆炸的时代，也许出现的问题并不仅仅是输入的营养内容不够多，不够好，更需要看看自己输入的内容信息是否得到了有效的理解消化，并最终输出为自律的行动，只有输入输出协调了，身心才会更加的健康愉悦。
今日思考，不求绝对，但求养成思考的习惯。
