每天早晨五点五十八分左右，准时自然醒来。
先搓热手掌，轻按在眼部，顺时针逆时针转十几次，再睁开眼，眼珠又顺时针逆时针转个十几次，眨巴眨巴眼，嗯！眼睛算是醒了。
再次搓热手掌，开始从下巴到额头到头部的搓搓按摩，也就搓十来次，头脑就清晰起来了。
接着是伸几个懒腰，又开始顺时针逆时针的揉腹。因为经常揉，腹部总是很柔软，不会硬梆梆的。
最后就是转动脚踝了。还是顺时针逆时针的转个十几圈。
好了，全套起床醒瞌睡操完工了。
这几步骤做下来，不会超过十分钟。就算偶尔晚睡，还迷糊不想醒的人来做一做，也会立马精神不少。而对于早睡早起的人来说，更是神清气爽开始新的一天了！
爱惜自己的身体吧。健康养生并不繁杂，有心就能保护好自己！
