解读时间轴
01:27
认识你身体里的延缓衰老密码：端粒
08:38
压力、走神、抑郁如何让你衰老得更快
28:12
三种生活方式保护你的端粒，让你更年轻
36:32
减肥需知：相比减重，代谢健康更关键
40:03
警惕五大外界环境影响你的端粒健康
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馆长推荐：
我们的细胞分裂一次，端粒就短一点。端粒越短，人就越容易衰老，反之，人越年轻健康。
什么会损害端粒引发衰老？我们如何保持端粒健康延缓衰老？诺贝尔奖获得者伊丽莎白·布莱克本将通过本书解密真相。
四张图读懂端粒
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你将获得
① 了解端粒如何影响你的健康与衰老
② 警惕错误增加端粒，避免提高患癌风险
③ 三个方面入手保持端粒健康，延续衰老
主讲人简介
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金铂
医学博士、神经外科专家
北京积水潭医院副主任医师
北京卫视《我是大医生》栏目专家主持人
精选片段：
① 知己知彼，百战不殆。要战胜敌人，我们需要理解它。
② 当你扩大自己的价值观，肯定自我价值时，就不会因为单一事件的结果而出现身份认同危机。
③ 如果你意识到许多事情都是过眼云烟，就能很快想通让你感到有压力的事，不会太跟自己过不去。
④ 即使你无法预知未来，更无法控制未来，你仍然可以把注意力放在全新的一天，感激生命里那些美好的“小确幸”。
打磨流程：
选书/撰稿/播讲：金铂
审稿：崔慧新 周珅玮
内容制作/打磨/上线/运营：杨巧燕
打磨时长：400小时
