“家是港湾，爱是退路。”
作为一名心理学专业毕业的人，关注了武志红的公众号之后，每一篇文章都会读读看。之前看完了《心灵的七种武器》，这次读完了《为何家会伤人》。不得不说这是一本好书，也不得不说作为读者看这本书确实非常艰难。好几次都有种读不下去的感觉，好多次都想放弃，坚持读完之后，突然觉得豁然开朗，仿佛打开了一片新天地，能够感受到一部分过不去的坎在烟消云散。
在看这本书的时候，让我想到很多的故事，由于私密性的缘故，我在这里只分享让我感触最深的部分内容及心得。
1、夫妻关系是家庭的核心：
在夫妻关系的前提之下，首先需要意识到自己是一个独立的人，伴侣也是一个独立的人。
“每个人的生命体验最后构成了一个现象场，它就像一个人认识世界的坐标体系”。亲密关系之间，很容易就忘记，对方也是有自己的现象场，也有一个坐标体系，一个和自己完全不同的坐标体系。每一次的对话交流，我们最容易做的事情就是从自己的坐标体系出发，换言之，用自己的尺子去量对方，然后发生冲突，不理解，关系出现裂痕。为什么不暂时的放下自己的尺子，去了解一下对方的坐标体系是什么样子，对方的尺子的度量单位？
还有一点，交流感受，而非解决问题。这一点在《男人来自火星女人来自金星》这本书里也有介绍。男人习惯于解决问题，女人习惯于倾诉感受。这样的矛盾也经常发生在我自己身上。出主意，给建议，有时候会严重妨碍理解的达成。
2、分离——生命永恒的主题
“我们的一生，就是不断分离的一生。”
说到“分离”这个话题，大概是我最近最不想提起的话题。
在这一章中，我印象最深的就是关于“抑郁症”的话题，抑郁症，是向外的愤怒不能表达而转向自己。
3、中国式家庭
在金星的相亲节目之后，最近聊中国式家庭的文章太多太多，各大公众号都在说“中国式家庭”的问题。回到本书，关于中国式家庭，我看到的三点：愚孝；轮回链条；唤醒内在婴儿。
有一些书中的金句，我摘录部分如下：
1、感受被看到，就是最好的治疗。
2、你如何看待万事万物，是你最深的存在。
3、你再亲密的人也是另外一个人，是和我们一样重要，一样独立的人。
4、每个人只有为自己而活的时候，才是最有力量的。
这样的句子还有很多，我在书中用了很多很多的贴纸来标注这些会让我觉得被治疗，被理解，恍然大悟的句子及段落。
回到自己的工作，也是蛮有借鉴意义的：
1、关于坐标体系：
让我想到我经常使用的焦点讨论法，很多人会觉得O（客观事实）层面的可以忽略，或者会去假设“这件事情显而易见的大家都知道”。我眼中的事实，是不是对方眼中的事实？夫妻之间的坐标体系还需要对标，何况一个团队中那么多人。
“什么叫如其所是呢？就是，对方怎么感受的，这才是事实。……很多人习惯上认为，重要的是发生了什么事实。但是，他却不知道，这只是他眼中的事实，而不是对方的事实。”——摘自书中。
2、关于评价：
“夸奖和批评都是工具，目的是控制。”
从引导者的中立性来看，使用“夸奖”也许需要好好考量。夸奖这位而不夸奖那位，在某种程度上，已经有失中立。
3、提建议：
这个问题在深度汇谈的课程上面深有体会，体会“界限”。体会到当对方没有提出需要建议的时候，去提出建议，是越界的行为。换句话说，我在没有需要对方给予建议的时候，对方给了很多很多建议，我会体察到自己的抵触情绪，尤其在我只是想交流感受的时候。
4、关于聆听：
聆听这件事情，让我立刻想到书中的“坐标体系”。真正的聆听到对方，是放下自己的坐标体系，走进对方的坐标体系中，才能聆听，然后理解。
