情绪也分好坏和对错吗？我被这个问题困扰了很久，源于我一直认为正面的情绪就是好的，负面的情绪就是坏的。
直到有一次，我和一位心理学老师交流，她告诉我：情绪无谓好坏，负面情绪的出现是为了保护你。比如它在和你说，你不想再承担这么大的压力，比如别人不应该这样对你。
在能够允许自己有负面情绪之后，我慢慢的尝试寻找适合自己的情绪表达方式。
1、抄经。当我觉得沮丧、不够平静的时候，我就开始书写。看着墨汁在笔尖下慢慢地留下痕迹，心就会变得更平静。
2、写信。用语言表达可能会比较容易激动，用文字来进行表达，会经过了冷静和筛选的过程。
林肯做总统的时候，陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。林肯建议对方写一封尖酸刻薄的骂信作为回敬。信写好了，部长要把信寄出去时，林肯问：“你在干嘛？”“当然是寄给他啊。”部长不解地问。“你傻啊，快把信烧了。”林肯忙说：“我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”
心里产生负面情绪，需要疏导发泄，像林肯就用了写信的方法。
3、找人倾诉。在不给他人带来较大困扰的情况下，如果有人肯听你的倾诉，也是人生莫大的幸福。因为总有些人你不想和他说，总有些人你和他说了他也听不懂。
没有人天生就懂得控制情绪，但我们每个人都可以通过后天的修炼，成为情绪的主人，而非奴隶。
