今天和梁老师在直播间聊到：“自己从疫情以来总是饿得很快，饭量也比平时大！”梁老师说：“有时候的饿，可能是一种匮乏感！”是的，自己对这种状态也是有觉察的。当自己感到焦虑时，就会感觉到饥饿，甚至有时候不饿，也会总是想要不断吃东西。
当我们被焦虑支配的时候，首先身体的消耗会比平时大，所以需要的供给也会更多。但另一方面也可能是因为焦虑让我们感受到的匮乏感，内心的不稳定，虚空感，总是无意识希望通过某些东西来填补，而最直接的可能就是实物。当然有时候也可能是某些其他形式的，比如购物狂也是同样的道理。
面对这种状态，我们该怎么办呢？
首先我们需要了解自己的状态，对自己的状态保持觉察，多与自己的身体进行连接。
其次正视和面对自己的焦虑，接纳允许自己的焦虑。
最后如果是因为焦虑的饥饿，则需要适度节制。如果是内在的虚空则要通过内在精神的补充，如阅读一些好书，或者做一些自己喜欢、能让自己精神愉悦的事来充实自己？而减缓自己的匮乏感。
