我一直都是一个不会控制情绪的人，但我确是个乐天派，也有特别难过的时候，来得快也去的快，快乐的情绪会传递给身边的人，他们会跟着你一起快乐，坏情绪也会传染，会让身边的人不快乐，这也就给我们传递了一个信息，我们需要找到“快乐”的保鲜剂，也需要找到消化“坏情绪”的方法，毕竟情绪管理对于我们每个人都很重要。

我理解的“情绪管理”，不是克制，而是我们能清楚地感知自己的情绪，了解自己的需求，满足自己的需求，这样才会在“情绪管理”中找到乐趣，并且做的更好。

作为一个“乐天派”，我有自己的“快乐保鲜剂”，每天记录这一天中发生的小确幸，感受这其中的快乐和幸福，保持心情的愉快，最主要的是要坚持记，可以用笔在笔记本上写下来，也可以用电脑记，随着时间的拉长，你会感受生活和周围的美好、快乐，将自己置于美好、快乐的氛围中，同时也可以给你身边的人带来快乐，毕竟人只有自己快乐啦，才能把快乐分享给他人。

对待“坏情绪”，我采用的方法是缓一缓，想一想，在自己生气、愤怒的时候，停顿一下，深呼吸，想一想除了脑子里的方法能解决这个问题，还有没有更好的，安抚好自己的小情绪，思考它出现的原因，是因为我们的什么需求没有得到满足，找到原因后，就采取方法满足自己的需求，彻底解决这个问题。

生活就像一面镜子，你怎么对待它，它就怎么对待，生活是我们自己过的，想过成什么样的，都是我们可以选择的。