不说废话，直奔主题。
首先强调，不以提高自身新陈代谢为前提的减肥方法，在我认为都是耍流氓。
希望大家可以用正确的方法去减肥，不要走了弯路，身体是自己的。
反对网上的一些速效减肥法，对于可能已经胖了很多年的一些朋友们，这种方法可能只会让你的身体体质更加不堪，就算体重真的掉下去了，相信我，那掉下去的只是毫无意义的数字，体型不会有显著的改变，在你持续恢复饮食后，一切又回到原样。
反对节食减肥，除非你能节食一辈子，并且一直可以保持自己身体健康，能量充沛。说出来你可能不信，我减肥四十多斤，基本没忌过嘴。减肥是和自己身上的脂肪较劲，何必和自己的胃过不去呢？关于饮食，以后我会分享出来。
刚开始如何去做，我想这是很多减肥者想尝试却停驻至今的一大难题，首先你要对自己的身体要有一定的了解，你胖但是很虚，你胖但是你精力充沛，两种情况，但无论如何，减肥是想拥有更好的身体资本。
申明一下，我所说的减肥方法，说白了就是运动，只是刚开始可能会面临很多你担心的问题，我只是把这些问题尽量罗列出来，毕竟我一步步走来，说到底还是有些能帮的到的经验。
针对于体重基数较大的人，而且体质较虚，如果你跑两步都会累的气喘嘘嘘，直呼受不了，建议你刚开始不要跑步，你可以选择快走作为你减肥的开始，体重基数较大，跑步太伤膝盖了，我小白的时候，也是不明所以的去跑，结果第八天膝盖就疼。快走建议45分钟~60分钟左右，一个月左右，期间一定要注意饮食清淡，份量合理。当你觉得你的身体已经有些力量，你就可以尝试一下慢跑，累了就可以切换成快走，刚开始的方法可以说是非常简单，只有一个问题，你能不能坚持下来？如果第一个月你可以坚持下来，你基本上就已经成功了三分之一。自己思量吧。
因为明天上午还有课，我就先写这么多，有减肥初期的问题可以私信我，一定回复。
多说一句，送给那些真正下定决心想减肥的人：
你付出的爱可能会背叛你，但你为减肥所留下的每一滴汗水，为自己付出的每一份坚忍，都会百分百塑造更好的你！
