A1：
看完“4D工作法”学习片段，认真回想了近阶段很多忙碌的时刻，在5月份有2件事情被列为重要事情：1.备考教师资格证面试 ；2.回家处理一件重要的私事；一方面这2件事情的结果走向对我自我定位有很大的影响，很看重当然就会很紧张且焦虑，另一方面的加上工作中的压力整个人陷入了低沉的状态，这个时候那个懒惰的自己就被这种复杂的情绪牵引出来了 ，越临近重要时间截点越慌，也越想玩，追剧、刷抖音等等，期待的同时又很畏惧，一方面想快点度过这个重时间截点，这样自己就可以好好放松一次，另一方面又很惧怕时间的度过，因为怕自己没有做好所有的准备。现就按照“4D工作时间法"三步骤对自己的行为进行反思：
思考当时需要/想要处理的事物有哪些→判断事务性质→书写待办清单，开始行动；
1.备考教师资格证考试（听视频课程，试讲）→重要且紧急→立即去做
2.及时了解回家需要处理事情的情况；→重要但不紧急→计划去做
3.工作正常开展；→重要且紧急→立即去做
4.和一位很久未见的朋友见面；→重要但不紧急→计划去做
5.刷抖音、追剧等一系列浪费时间的娱乐行为；→不重要不紧急→尽量别做
反思：其实自己一直都知道当多件事情需要处理时，一定要分清楚事件的重要紧急情况，按照时间管理四象限法则执行，自己的计划才不会被轻易的打乱；尽管这样，自己的行动和思想并未一致；因为仅仅有行动的意识但没有行动力是远远不够的，该处理的事情依然会在那里，只去做才行，分析总结了原因，下次遇到这样的情况，一定要像这样书写待办清单，贴在门后，明确的提醒自己需要去做这些事情，一步一步的去做，避免陷入焦虑而又懒惰的状态。
A2：规划未来
思考当时需要/想要处理的事物有哪些→判断事务性质→书写待办清单，开始行动
1.每天写一章节《这样读书就够了》读书分享，确保本月内完成总书的分享；→重要且紧急→立即去做
2.每天坚持线下作业打卡；→重要但不紧急→计划去做
3.年中总结；→重要但不紧急→计划去做
4.招聘新人；→重要但不紧急→计划去做
嗯，打败焦虑最好的办法就是马上去做让你焦虑的事情。为了提高自己的积极性，事件完成后，送自己一个小礼物一直想买却没有没的东西。
