《如何在相对糟糕的状况下找到孩子改变的曙光》刘友龙

2017-05-21 刘友龙 刘友龙心理学工作室

持续原创分享第814天。

        因为长期在做青少年心理咨询工作，遇到了很多看似非常糟糕的孩子以及非常焦虑的家长。家长很想让孩子能快速的变好，但是却经常束手无策，有的时候孩子也会有一些变化，但是很快又会变回原状，于是家长的心情就像坐过山车一样，起起落落。那么，如何在相对糟糕的状况下找到孩子改变的曙光呢？

    不忘初心

        首先，作为家长要非常清楚自己最想要的是什么，不忘初心方得始终，在相对糟糕的状况下先抓住最重要的。我们对我们的目标越清晰，那么接下来就越可能去实现它，静下心来想一想，孩子的哪些方面对我们来说才是最重要的？是当下最需要去改变的？最需要去解决的？

                      稳住自己

接着是稳住我们自己，家长的稳是孩子改变的定海神针。一个焦虑的妈妈和一个情绪非常糟糕的爸爸，是很难让孩子有更好的改变的。定生慧，情绪稳定，状态稳定，才能产生更多的智慧。我们自己的状态相对稳定了，也非常清楚自己想要的是什么了，接下来才会把更多的把精力放到问题的解决上，而非问题为什么产生上。关注什么就会得到什么，当我们更多的把精力放到如何去解决问题的时候，问题解决起来也就会更加的容易了。

  有效继续，无效改变

        稳住的同时，多去关注当下我们可以做点什么！焦点解决的理念是：有效继续，无效改变。围绕着我们的目标，更多的去思考，当下我们做点什么会让状况哪怕有一点点的好转？而非深陷于内耗之中！有哪些是无用功？有哪些地方我们说了可能还不如不说？有哪些言语行为模式我们终止了可能会有更多的不同？

                  和孩子一伙

        接着我们要和孩子一起去建立相对合作的关系，因为只有我们与孩子合作了，孩子才不会与我们有更多的对抗，我们与孩子才会是一伙的。只有我们是一伙的了，我们才会共同努力去改变现状，而不是一个在拉，一个在退，那样的话只剩下内耗了，谈何改变？

                相信相信的力量

          那么怎么样才能与孩子更好的合作呢？首先，我们要相信孩子，也不想这样，孩子肯定也想更好，没有一个人愿意让自己的状况非常的糟糕的，除非他实在是没有办法了。学着换位去感受孩子，去理解孩子，孩子一定有孩子的难处与道理。当我们用心的去感受孩子的感受的时候，孩子是能感觉得到的，生活中我们可能经常会对孩子说，我很理解你。但是我们却未必真的理解，如果真的理解的话，哪怕我们没有说，孩子也能很好的感受得到的，孩子也会因为我们的理解与接纳而有更多的变化，说话靠心不靠嘴，装是装不出来的。

                倾听孩子的心声

        在我们试着去与孩子交流与沟通的时候，我们一定要把自己先清空，不预设立场，不要拿我们以为的去套孩子。许多时候我们以为的只是我们以为的，换句话来说，你以为你以为的就是你以为的吗？当我们把自己以为的强加于孩子的时候，孩子就真的会变成我们以为的那样，越来越糟糕，反之亦然。试着用心去倾听孩子，多听听孩子怎么说，去关注孩子在那么不容易的情况下是怎么熬过来的？他做了什么样的努力让自己的状况没有更加的糟糕？甚至还好了一些？

            关注正向，扩大正向

        同时家长要学着去关注孩子正向的地方，因为关注什么就会得到什么，关注正向正向就会越来越多。生活中不缺少美，缺少的是发现美的眼睛，任何一件看似负向事情的背后也一定有它正向的意义，关键是我们能不能看的到，我们是否具备发现美的能力。当我们能更加的接纳孩子，理解孩子，欣赏孩子以后，我们就可以与孩子一起去探讨，去建立我们双方相对都满意的目标。要注意，这个目标是双方共同建立的，而非家长单方面制定的，因为家长的目标一般都会很高（虽然我们自己感觉不高），很高的目标会让孩子感觉无所适从，感觉即使自己再努力也实现不了，于是就会破罐子破摔，就会直接放弃。

                    建立目标

        目标的建立一定要是正向的，可行的，具体的，孩子也想要的。同时，目标的制定一定要让孩子参与进来，并且更多的以孩子为主。只有孩子参与了，才会有更多的变化，你说的那是你的，他说的才是他的，他参与了他才会更好的执行。他想要的，他才会有更多改变的动力与愿望。

寻找资源

        当我们双方的目标都已经很清晰了，最好是将目标书面化，这样可以避免到时候双方相互扯皮，又陷入了内耗之中，也算是双方相互监督。接下来要和孩子一起围绕目标去探讨相对成功的经验有哪些？比如：以前有没有做到相对比较好的时候？那个时候是怎么做到的？当时用了什么样的方法？当时是怎么越来越好的？越详细越好，尤其要注重细节，因为改变的起点往往就在于这些细节之中。

展望未来

        同时还要和孩子一起去探讨，当目标实现了以后会与现在有什么样的不同？自己可能会得到什么？把孩子引向已经实现的未来，因为有梦想的人才会有更多的力量去改变现状。对未来描绘得越清晰越好，越清晰孩子越会对未来更期待，越期待接下来就会越有动力。

小步行动

      当孩子的积极性已经被调动起来了，目标也清晰了。接下来就可以和孩子一起去探讨，如何行动？怎么样去做？把所有的一切最后落实到行动上，并且是小步骤的行动，切忌过大。步子大了孩子就会感觉坚持不下去，那么很可能就会前功尽弃，那一定不是我们想要的。越慢越快，只要每天走一点点，最终就会有特别大的变化。我遇到许多的家长，都是因为太着急了，本来孩子已经有了许多的变化，但是家长感觉变化太小，就开始不停的催促孩子，然后没多久孩子的状态就又被打回了原形。

行动吧！

        关注孩子小的进步，开启孩子改变的曙光，加油，孩子的改变从家长改变自己开始！

        2017年5月20日23:28，刘友龙于郑州。

      以上内容根据刘友龙老师直播课程《如何在相对糟糕的状况下寻找到孩子改变的曙光》二次整理成稿，需要回听课程的朋友请关注刘友龙心理学工作室微信公众号，打开心理学院，找到相关课程即可反复回听，公众号直播间另有许多免费亲子、心理学等相关课程。

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