一、核心人物：释加牟尼喜马拉雅山区的小国王子，29岁抛下财富和家人，半夜离宫，流浪。
二、要解决的问题：为世间一切痛苦寻找出路
什么是痛苦：不管男女老幼除了要受到战争、瘟疫等灾难的袭击，还无法摆脱焦虑，穷人想变富，有了100万，想要200万，不论取得多少都不满足，有钱了有名了，可是也无法从生老病死中解脱，那生命是不是毫无意义的追寻。
人遇到事情总会产生欲望，比如：遇到不喜欢的事，就像躲开，遇到喜欢的事就想维持和增加，人心永远不满，如果再碰上不悦的时候，这种感觉更加明显。苦苦追求爱情，可是得到爱情的时候，又有了新的痛苦，比如说担心对方离开，或者是自己应该寻找更好更适合的人，从平民到国王，没有一个人没有焦虑和痛苦
三、解决方法：在事物带来快乐或者痛苦的时候，重点是看清事物的本质，而不是着重在他带来的感受。
1.制定了一套冥想技巧，训练人们是心灵专注到“我现在是什么感受”，而不是“为什么是我”？比如说，虽然感受到了悲伤，但不要希望悲伤结束，于是即使有悲伤，也不会被悲伤所困，虽然感受快乐，但是不要希望快乐继续，于是即使有快乐，内心也不能失去心中的平静。
2.制定各种道德规范，比如：不杀生、不邪淫、不偷盗，引文这些作为一定会让欲望如野火燎原，一心追求权力、感官享受或者财富。等到这些火焰彻底扑灭，这些原本的欲望就换成了圆满和寂静，成为涅槃（梵文的原义是“熄灭”）
四、目标：达到涅槃，也就是解脱了所有痛苦，能够无比清晰的感受到身边的现实，虽然能够感受到苦痛，但苦痛已经不再会影响他们了。据佛教经典，释加牟尼本人达到了涅槃，从痛苦总完全解脱了，从此被称为“佛陀”意为“觉悟者”，从此到各地普传佛法，希望让所有人离苦得乐。
五、一句话概括佛陀教诲：痛苦来自欲望，要从痛苦中解脱，就得放下欲望，要想放下欲望就必须训练心智，体验事物的本质。
《人类简史》中的一小段文字就让我看懂了佛教，赫拉力真是太牛了。
