随着电子科技的发展与进步，越来越多的人依赖电子产品，特别是大家对于手机的依赖是越来越严重，导致很多人都有眼睛的问题。
眼睛是心灵的窗户，但大家却很少真正地关心过它。调查显视，在中国，近三成的孩子眼睛存在健康问题，而随着孩子学习压力增加、电子屏幕使用增多，越到高年级近视的比例会更高。而对于都市白领来说，长时间注视电脑、电视，忽视用眼卫生导致屈光不正的比例占到50%，白内障的占到35%，青光眼和视网膜脱离各占一例干眼比例更高达80%。在美国，也有3,600,000人是佩戴隐形眼镜的，而在小孩比例中，每二十人小朋友中就有一个是有眼睛问题。所以，眼睛问题是一个非常值得重视的全球化问题。
其实日常生活中，我们只要注意下用眼卫生，很多问题是可以避免的，这里有一套简单的瑜伽操可以来帮助我们保养我们的心灵之窗。
五步简单瑜伽步骤保护你的心灵之窗（每天两次）
第一步
闭上眼睛，搓热掌心后捂于眼皮之上，保留1-2分钟，再重复做两到三遍。
第二步
双手向两侧打开，拇指朝上。
保持两手平行，眼睛向前看。
呼气，慢慢转头向右手大拇指，吸气回正。
呼气，慢慢转头向左手大拇指，吸气回正。
重复以上动作五次，然后轻轻地闭上眼睛休息1分钟。
第三步
双手向两侧打开，拇指朝上。
吸气，抬右手向上举，与身体保持45度角。左手向下，同样与身体保持45度角。
呼气，眼睛慢慢看下方左手大拇指，顺时针慢慢抬头看右手大拇指。
重复3-5次，再反方向练习。
闭上眼睛休息1分钟。
第四步
双手手臂向前平举于身边前方，拇指朝上，眼睛看两大拇指。
吸气，慢慢把双手拉回身体于鼻子前方，眼睛如着盯着拇指。
呼气，慢慢把双手推出，眼睛如着盯着拇指。
保持专注，重复5次。
闭上眼睛休息1分钟。
第五步
头部保持不动。
眼睛向上看。
慢慢地，眼睛按顺时针方向转动，回到原点。
重复5次，再反方向练习。
闭上眼睛休息1分钟。
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