快下班时，跟小妹儿说：我今天就是个煤球，散发着负能量，到处吸收正能量。小妹儿说：来抱一个，给予你能量。谢谢小妹儿，今天从你那吸收了干系人梳理的点子，从脑图上看更清晰，还有需求实例化的应用。立马跳出两个念头：调整OKR并梳理干系人；请大师姐带着做一次需求实例化。
爸妈的吵架加上急性肠胃炎的骚扰，情绪很低，能量低，状态不好，很想找个人倾诉，寻找安慰，却是一味的对外去求，去要。遇到伙伴就“唠叨”，跟个煤球一样，浑身散发着负能量。不喜欢这样的自己，爸爸妈妈吵吵闹闹几十年，我改变不了，你先照顾好自己，管理好自己，唯一能改变的是自己，用改变的自己去影响爸爸妈妈；我跟爸爸说的那些话，不也是说给自己听的吗？我在寻找什么，找存在感，找价值感，我能怎么做？学习，成长，分享，提高能量，改变，缺失的心理营养要靠我自己去找寻回来。
在改变的历程里，接纳我暂时还"做不到"，将赋予我力量向"做到"迈进。曾晓老师的这句话送给自己，不忘初心。
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