文/若兰

初次见到这个六年级的女生时，我确实吓了一大跳。约摸一米六的个子，胖嘟嘟的圆脸上架一副眼镜。肥大的身躯塞在超大号的校服里依然紧绷有形，赘肉四溢，褶皱成纹。全身丰满，腰粗膀圆，迈开大腿，浑身下上匀称的肥肉跟着抖动起来，看着都觉得累。

身材刚好的我站在她身边，简直是骨瘦如柴，真成竹竿了。记得某天有一家长突然抬头见到这个胖姑娘，吓得直拍胸口哆嗦，还以为是初中生。小小年纪，又是女孩，生得如此膘肥体壮，胖若两人，恐怕有太多的心理压力吧。

这个胖乎乎的姑娘不太美，学习又不好。虽三令五申，还是有许多调皮的学生人前背后地取笑辱骂她。还好这是一个开朗活泼的女孩，大大咧咧，常常嬉笑怒骂几句了事。到毕业体检时，她悄悄告诉我，她的体重85kg。我说，放暑假了记得要减肥啊。她笑着答应了。

还有一个五年级的男孩，每次上楼梯，未见其人先闻其声。那沉重拖沓的脚步声里似乎背负着千斤重的压力，才三楼就喘气如牛、满头大汗。又是一个重量级人物，反应迟钝，不爱运动。成绩差强人意，偏偏父母望子成龙，寄予厚望，压力山大。

我见到了很多这样的超重学生，也许，你会以为这是父母遗传基因的影响。我认真观察过，这些学生的父母甚至祖辈都是清瘦朴实的人。尤其是母亲瘦削干枯，仿佛所有的血肉都长到孩子身上。这样鲜明刺眼的即视感总是让我唏嘘不已，可怜天下父母心啊！

我知道，随着人们生活水平提高，物质丰富、营养充足，越来越多的孩子患有肥胖症。大家都知道肥胖的危害：身体方面，肥胖儿童活动不便、不灵活，体重过重会引起关节疼痛，性早熟，成年后患心脑血管疾病、糖尿病等几率比正常人高出许多倍等。

另外，心理健康也不容乐观，太多的肥胖儿童因别人的嘲笑讽刺存在自卑感，变得抑郁孤僻。而且精神上的压力会阻碍智力的发展，影响学习，出现人际交往障碍等。

在这个看颜值的年代，几乎一胖毁所有，胖姑娘们十分烦恼。于是，有太多的人呼吁减肥瘦身。我认为，除了天生的遗传因素外，更多的责任在于父母的疏忽。为了孩子的身心健康，从小预防肥胖刻不容缓。

一篇文章介绍，脂肪细胞就像一个皮球，是可以被“吹大”的。肥胖可以分为肥大型和增生型，前者是脂肪细胞体积增大，后者是脂肪细胞增多，大部分的超重属于前者，肥胖属于后者。小时候脂肪细胞既长数量又长大，一旦成年（18岁）后基本稳定。即由成年之前延续而来的胖人，他们的脂肪细胞数量达到正常人3倍多。

此外，脂肪细胞有单个快速增长期：胎儿发育后期，出生后一年和青春发育期，一定要注意这几个阶段的营养搭配，适度为好。不幸的是成年后无论是运动、膳食还是药物，都不可减少脂肪细胞数量，只可减小体积。这种不可逆性导致多数成人减肥易反弹。可见，从小预防肥胖极其重要。

想起小时候，物质贫乏，每日三餐粗茶淡饭，可是孩子们很健康。那时，母亲总是嫌弟弟太瘦，想方设法补营养，可惜被宠坏的弟弟太挑食，如今高而瘦，身材匀称，容易找媳妇。母亲终于放弃了这项浩大的工程。从小到大，我几乎不挑食，喜爱吃蔬菜水果，饮食均衡。一直身材苗条，无论怎样吃，从来不用担心长胖的问题，我想可能跟小时候的饮食习惯有关。多吃粗粮食物，新鲜水果和蔬菜，顺其自然地成长就好。

为了孩子的健康幸福，为人父母要时刻关心孩子的身体状况。孩子并不是吃得越多越营养就好，任何的营养都要适可而止。否则，多余的热量累积脂肪会给身体带来超重的负荷。只有顺应身体发展规律才能培养一个真正体格健壮、人格健全的孩子。

那么，家长如何预防儿童肥胖症呢？

第一，平衡饮食，养成良好的饮食习惯。父母应以身作则，树立榜样，尽量自己动手做饭，不仅健康美味，还可以增进亲子关系。保证好早餐，合理搭配营养，拒绝垃圾食品。食物多样化，不可偏食挑食，根据孩子的生长调控摄入的热量。

第二，规律运动，增加活动消耗热量，是预防肥胖的一个重要措施。在婴儿期，不要总是把婴儿抱在怀里，而是帮孩子翻身、活动四肢。从5~6月要训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬动、扶走等。在幼儿期，多让孩子做走、跑、跳和玩的游戏。在学龄期和青少年期，保证30分钟的体力活动。

第三，定期帮助孩子测量体重。目前衡量体重的一个标准叫BMI，即体重（kg）除以身高（米）的平方的得数，你可以参考计算体重情况。如果体重增加过快，则及时调整，控制体重。

如果你爱孩子，请先关注孩子的身体，让ta拥有健康快乐、美丽自信的身体。