本周计划回顾
上周的计划是：
1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周五，周天），早上6点30起床，如果要洗澡的话拍睡衣，不洗的话正常拍，证明起床。（5次）
2.健身1次，1h以上。发照片或者轨迹证明。（1次）
3.睡前小燕飞3次。无法证明。（3次）
4.follow 前端，每天刷他们的消息，如果没有消息刷历史消息，每天只要对一个人进行总结就可以了，给罐友发总结内容。（2次）
5.每天给罐友发app使用时间，尝试分析原因，周一到周五。（5次）
6.headspace冥想练习，5min。发截图证明。（3次）
7.每天早上看inspiration，以激励自己。无法证明。（5次）
8.刷技术资讯10min（掘金之类的，主要以了解动态前沿为主）。回顾看的内容，发给罐友（2次）
9.每天看纯技术内容30min。回顾看的内容，发给罐友。（7次）
10.周一到周五不玩游戏。每天app使用截图可证明。（5次）
计划完成。
1.完成
周一忘记调成6.30导致没有打卡成功，给队友反馈了。
2.上周跑步1.5小时导致左腿瘸了，走路一瘸一拐，所以没办法运动，给队友说了下。
3.小燕飞3次完成。
4.这周看了ryf、ray的。目前有印象的是阮一峰关于全球气候变暖不可逆转的一篇文章。
5.每天都有发，微信keep在一小时左右。
6.这周仍然是做headspace，尝试了一次晚上冥想，对目标的感觉更清晰一些，但是自我感觉整体来说没多大提高，因为也没有下来专门了解这部分的知识，暂时也不打算。
7.完成，又重新思考了一下人生意义，现在分成两个部分，一部分是自我意义，一部分是社会意义。
8.只记得腾讯的页面性能优化，记忆比较深的是ssr和动静态接口，还有页面抖动的优化。
9.情况特殊每天都有看。
10.游戏都卸了。没玩。
奖惩
完成计划，但是由于没有健身（虽然情况特殊，但是非要健也不是不可以，只是比较难受，走路都疼），就主动放弃一次break机会吧。
调整
无。
下周计划
1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周四，周天），早上6点30起床，如果要洗澡的话拍睡衣，不洗的话正常拍，证明起床。（5次） 。
2.健身1次，1h以上。发照片或者轨迹证明。（1次） 周六可能会去滑雪。
3.睡前小燕飞3次。无法证明。（3次）
4.follow 前端，每天刷他们的消息，如果没有消息刷历史消息，每天只要对一个人进行总结就可以了，给罐友发总结内容。（2次）
5.每天给罐友发app使用时间，尝试分析原因，周一到周五。（5次）
6.headspace冥想练习，5min。发截图证明。（3次）
7.每天早上看inspiration，以激励自己。无法证明。（5次）
8.刷技术资讯10min（掘金之类的，主要以了解动态前沿为主）。回顾看的内容，发给罐友（2次）
9.每天看纯技术内容30min。回顾看的内容，发给罐友。（7次）
10.周一到周五不玩游戏。每天app使用截图可证明。（5次）
下周共计38次，也就是break之后每次惩罚 ￥40 / (38-1) ≈ ￥1.11。
