除了被优秀的人影响外，更重要的是学会自我肯定和认可，让良好的自我沟通形成自给自足的能量体系。
一、 健康
1、 早睡早起：早睡做的不好3/7，6:00点之前早起都不想写了，快成了习惯了，感觉不早起都有一种负罪感，期待生物钟的到来。
2、 正念冥想：每天必做，希望以后自己都有冥想相伴，感觉自己越来越喜欢孤独了，而且那种内心平静充盈的感觉非常让人舒服，活在当下，享受当下的感觉非常好，感悟生命就在一吸一呼之间。
3、 运动：健身房去了2次，游泳1次，腰酸感依旧，需要劳逸结合；快走了3次，感觉还是小区快走方便，以后膝盖好点了，我想以后还是要早上出门慢跑，每次的跑步都是一次心灵和肉体的沟通，很享受那种放空思绪，忘记俗事，只聆听自己的呼吸的感觉，再说我家小白九也喜欢晨跑，希望自己膝盖早点好起来，早晨也带它一起去找回最初最本质的那个自己，感受那种美妙的存在感。
4、 健康饮食：保持一日三餐，外面应酬两次，酒量有限，两次喝酒都微醉，平时喝茶较多，这周自己也买了自己喜欢的水果吃，用细嚼慢咽来感觉水果的味道非常好，又一次有意识的体验了活在当下，以前记得老师说过，人生要做好三件事：吃饭、睡觉和做事，确实领悟到了这一点，以前吃东西的时候老是想其他的事情，都没有好好感受食物的味道，也是以前的一大遗憾，以后吃东西一定要记得细嚼慢咽，一定要记得好好感受，呵呵。
二、 家庭
1、 不知道为什么，在女儿的教育方面我总是束手无策，女儿现在都长大了，看到她同龄人非常优秀的时候，我老是会想到自己对女儿教育，我内心的焦虑感会油然而生；这周女儿作业仍然很慢，这周因工作比较忙的原因，有时我也无暇顾及她的作业，爱人更是一筹莫展，有的东西说起来容易，却做起来好难，看来孩子的引导教育这一块值得自己去学习和探索，我一定要变化一下，所以很期待6月22日自己报名的孩子教育课程，一定要走出去引进来，花成本向高手学习，少走弯路。
2、 这周她父母出门一个礼拜，她天天依旧在家看小说，家里也从来不收拾，27号我学习回来，看到家里好乱好乱，都晚上6点多了，女儿在问我们晚上吃什么，她还躺在床上刷手机，也没有煮饭，因为她父母不在家，所以我乘机且故意和她大吵了一次，我也咄咄逼人，差点打起来，也不知道为什么，可能是想影响她一下吧，争吵之后真希望她能静下心来深度思考一下人生，更真希望她的生活能灿烂一点，希望她三观方面有所改变，也是这个原因，后来半夜我一个人在小区凳子上坐了一个小时，晚饭没有吃也不觉得饿，不是膝盖不舒服的话，我真的好想好想跑个10公里，不过值得庆幸的是第二天，她答应和我下个月22号一起去学习，听到这个消息，我当天就给她联系并报名成功了，期待她的改变，更期待一起用心经营好我们的家庭。
3、 给老家父母打电话三次：每周都会打电话给老家的父母，要知道这个在没有学习以前我是做不到的，那时候也不知道说什么，现在我却喜欢给他们打电话，更喜欢用自己所学习的沟通技巧在他们面前践行，我总是想用语言让他们开心，昨天我还在电话中跟父亲说：今年把新房子盖好、装修好住进去，明年我带你和妈妈去海南三亚看海，然后又是一番描绘，描绘时还不忘记加入声音、颜色和成语，又一定感受到了语言的艺术，我想我的语言一定又把父亲的思维拉到了我描绘的地方，让他看到美好的前方，自己也又一次做了一回梦想创造者和描绘高手的角色，相信明年自己一定会实现这个目标，超爱你们，深知爱是一种行动，加油哦，优秀的自己！
三、 效能
1、 Omnifocus随时记录糟糕，或许是因为工作太忙了，都没有好好的静下来想想自己的清单了，每天都是被紧急的事情绑架了，愿景和行动感觉都没有关系了，更不要说结合，所以哪些重要不紧急的事情都没有考虑过，急待修正。
2、 本周早上听时间管理100讲（3-9讲）， 并用幕布做笔记，也是因为在天使班践行，要求必须打卡，在小组第四组我基本是最先完成的，继续加油！
3、 在天使班践行这一周，非常幸运的是27号早上6：00点的YY早会，班主任让我当分享嘉宾，经过一个多小时的准备，我的分享也受到班主任和同学们的认可，班主任还第一时间打电话给我，与我交流，让我受益匪浅，要知道这是我学习时间管理138天以来的第一次分享，感觉非常的赞，也体验到分享越多，效能越大的理念。
四、 学习
1、 阅读【卖米】两遍，我也是一个农民家的孩子，文中内容一下子就和自己产生了共鸣，读完文章的那一刻，我眼泪就止不住的往下流，不由得想到自己小时候和父亲一起去屯溪卖西瓜没有卖完还用单轮车推回家的情景，感觉好心酸，所以我一定要好好感谢和珍惜现在的美好生活，好好孝顺父母；这篇文章不愧是北京大学原创文学大赛一等奖，我也毫不犹豫的收藏了，感恩远在天堂的作者，又让我感受到了人性最善良、最光辉的一面。值得一提的是我感动哭的时候，被我家小白九看到了，它还起身爬到我身上来不停的舔我耳朵，好像在安慰我，让我心里暖暖的，这个举动让我感觉没有白养它这个小家伙。
2、 26日参加学习PPT沙龙活动，参加人数65人，基本算零基础的自己也再课堂上独立做了一个基础版的作品，还上台分享了自己的设计理念，感恩刘艳教练的同时，下周天气好时一定嘉奖自己钓鱼一次。
3、 学习思维导图和影响力学习笔记，下周目标是用思维导图来做影响力笔记。
4、 陈果老师【谈自信、优雅和幸福】，真希望自己离开人世间的那一刻，也能对周围的人无愧的说出那一句经典名言：告诉他们，我度过了幸福的一生。
5、 樊登读书听【刻意练习】两遍，张瑞娟说思维脑图1-8讲，下周继续听，同时感谢同学的推荐。
五、 人际关系
1、 与刘教练三次链接，一位二十多岁的女孩子，身上就能发出一种自信、自由，一种感染力，而且是一种正能量的感染力，她不必去说教别人，别人就自然而然的被她感染了，她本身自带的自信的光环就已经照亮了别人，温暖了别人，就像一束光一样，她也是我朋友圈的一级血液，感恩她的存在，感恩她给我带来的影响。
2、 今天突然想到，我膝盖发炎后，无意中和人提起，他却给我买来外敷膏药，一位开着保时捷的好友，不得不佩服他的有心，计划下周请他吃饭。
3、 与公路局一位朋友链接，吃饭一次，相互欣赏的感觉真好，他的一句话历历在目：人与人相处，互相补台，好戏连台；相互拆台，一起垮台！
六、 反思
1、 感恩英国的哲学家维特根，让俳佪很久的我也找到了人生的宗旨：第一，是自己好好的活着，并在能力范围内让更多人好好的活着；第二，是让自己幸福，在能力范围内让更多的人幸福。是的，感觉这并不是什么心灵鸡汤，生活本应如此，不管自己以后有钱没钱，仿佛这个跟钱也没有什么关系，所以以后每做一件事情，终极目标都是为了让自己快乐，让更多的人快乐。
2、 对“宇宙”的理解因该多关注，我的导师网名叫宇宙；吸引力法则中也提到宇宙，向宇宙下订单；姜朝旭同学进步神速，他称呼宇宙为爸爸，宇宙真的有这么神奇吗？如何与宇宙对接呢？希望不久的将来自己会找到答案。
3、 对三区的理解：舒适区、学习区和恐慌区
①舒适区：很安逸，慢慢变成温水煮青蛙，与别人的差距越来越大，别人在学习在践行进步，而你还在原地踏步或倒退。②学习区：跳出舒适区，虽然有些不舒服，但努力去发现自己的不足和精进，朝自己觉得想要前进的方向。③恐慌区：看到别人有各种各样的成果，就给自己树立各种目标，然后目标太多根本无法达成，造成莫名的恐慌。自己又在哪个区呢？以后要多内观自己，外察别人，这个也是这周积极参加线上班会的收获。
2018年5月29日
