主持人你好，我的暑假在吃吃喝喝中过去了，又开心又懊恼！开心的是终于过了一个轻松的假期，懊恼的是好像放松的过头了，想起开学就有点紧张，很害怕跟不上节奏。现在开学一周了，还是没有调整好状态：很想要专心，但总是三分钟热度，做题做着做着就走神了，感觉学习效率好低啊，我该怎么办？
——安亭彭于晏
哈哈，安亭彭于晏你好啊！看到你的留言名字，很好奇这是你的偶像吗？也很欣赏你的自信，相信这会成为你消灭困扰的“好武器”的。很高兴收到你的心语漂流瓶，谢谢你的信任，接下来，我来解答你的烦恼吧！
在你的描述中，我好像看到了你身上有两个“小人”在打架：一个是“自信努力”，一个是“自卑懒惰”——其实我身上也有这两个小人在打架，有时候“自信努力”小人赢得多一点，有时“自卑懒惰”小人赢得多一点。
“自信努力”小人赢的时候，我会感觉很开心，有收获，对明天要上的新课也不担心，感觉到心里很踏实，会想要每天都这样积累一点一点的努力；
“自卑懒惰”小人赢的时候，就想要多玩一会儿手机，多刷会儿视频，结果做作业拖拉到很晚，作业也是赶紧完成算了，以至于睡觉前都在自责：我怎么这么晚睡，明天上课又要打瞌睡了……
我的好朋友分享了两个方法，对我帮助很大，也分享给你吧！
1、 逐步调整作息时间。不要想着一下子就调整到放假前的作息时间，给自己一周的时间，一点一点调整，每天睡觉的时间比前一天提前半小时，不然躺到床上睡不着也是一件很痛苦的事情啊。如果第二天上课有点犯困，中午吃好赶紧趴在桌子上休息一会儿，这种15分钟的小憩，也能很好地打败我们的瞌睡虫哦。
2、 放学回到家写作业的时候，可以先罗列要完成的作业顺序，可以先从简单的学科开始，让自己可以沉浸在写作业的成就感中，再去做难一点的科目时也会更加高效。
3、 还有，可以给自己设定一个“专心时刻”。专心时刻的时间也可以自己设定，比如15分钟，半小时，在这个时间里就让自己专注在一件事情上。
我们俩可以一起试试看这些方法，看看“自信努力”小人获胜的机会会不会更多一点呢？哈哈，我还挺有信心的，你呢？
也期待听到你的好消息啊！
