刘德华的体重常年保持57公斤，有完美的8块腹肌；苏炳添不抽烟不喝酒，每天7点起床，22点睡觉。

刘德华除了水煮菜，全年只吃3样东西，谷类食物、原味乳酪、白水煮鸡肉。

而为了战胜自己，“吃腻了就拉起衣服看看自己的好身材，一开心吃啥都香了”。

苏炳添自律到近乎严苛，不抽烟不喝酒，不吃任何不利于肌肉生长的食品！

他在北京训练，生活半径10年不变，就在北京南二环天坛公寓方圆几公里。

刘德华也好，苏炳添也罢，他们都不是基础条件最好的，却是最努力的。

刘德华说：“我从来不喝冰水和汽水。”主持人问：“特别渴的时候会不会破例，或者喝一些其他饮料？”
刘德华回答：“不会。”

而苏炳添，10年以来，他走过最远的路，是到2.5公里外的崇文门，安安静静看一场电影。

每天训练结束，苏炳添都会进行水疗和按摩。28岁，是亚洲短跑运动员的极限，苏炳添跟28对抗！

一天如此，两天如此；一年如此，两年如此，一个人能做到十年如一日，是不是冷酷到像机器人？

对刘德华而言，颜值是父母给的，57公斤的恒定体重，和诱人的腹肌，却是常年自律的唯一答案。

苏炳添而言，身体是父母给的，9秒83的亚洲记录，确实是十年如一日枯燥重复的完美答案。

刘德华已经红了整整40年，苏炳添跑进奥运会男子100米决赛，这些接近极限的成绩，才是顶流的素养！