十分钟其实很短，再坚持十分钟，压力不是很大，但很有成就感。

6:10起床（今天早起十分钟）

6:10-6:20洗漱

6:20-7:05（跑步）

早起十分钟我有哪些收货？

1.在跑步出发前，折了被子

2.跑步多跑了十分钟(增加了十分钟新路线)

7:05-7:15冥想

7:15-7:30吃饭

7:30-7:40休息一会

7:40-9:30上班

9:30-10:30听课，做笔记《拖延症如何克服》

10:30-11:00看手机(手机中途没电了，没有充电，拖延症开始，没有制止，克服拖延症第一次执行失败)

11:00-12:00看书《麦田里的守望者》

12:00-12:30午饭

12:30-14:30午休(时间有点久，之后克服)

14:30-17:30上班(拖延症执行第二次成功，本来想明天完成的任务今天完成了，很有成就感)

17:30-18:00休息，送资料

18:00-18:30晚饭

18:30-19:30和家人视频

19:30-20:30洗澡，护肤，护发

20:30-21:00讨论问题

21:00-21:30写简书

21:30-22:00看书《麦田里的守望者》今天完毕

22:00睡觉

再坚持十分钟，再坚持十分钟！