10月24-25号在上海参加了易效能的线下一阶课程。见到了自己心目中的男神大咖叶武斌老师，听到了他睿智幽默的课程，两天下来，收获满满。在这两天当中，自己感觉最有收获的有三点:

      第一专注。

      专注这个词自己在生活学习当中，经常会用到，自己在喊口号的时候也经常会用。但是两天课程下来，自己感觉有了更深刻、不一样的理解。   

      第一天上课，我们分为了19个小组，分别坐了19个桌子，我在第五小组，在桌子中央放了一个筐，开始也不知道这筐是干什么的。后来上课后，才知道这个筐就是，上课期间需要把自己的手机放到里面，在听课期间不允许看手机玩手机。自己刚开始还有点不适应，因为我以前也经常进行一些培训，在培训期间自己经常会一边听课，一边看手机，或者还会认为自己爱学习，就会开一个录音把整个课程录下来，有的时候会拿手机把老师讲的ppt拍一下。老师说不用这么做，没用，上课要认真听讲就行了。我想了想，真是这样，自己后来录的音包括拍的ppt自己后期基本上是没怎么听，没怎么看的。自己现在是个严重的手机控，手机离开我十分八分钟，自己就感觉缺少什么，感觉丢了魂一样。现实生活中很多人和我一样，都是有严重的手机控，离了手机不知道该怎么办，没魂了。两天课程分上午下午晚上。一次性听课差不多都有2个小时，在这期间，都是不看手机的，自己也都坚持下来了，坚持不看手机、不玩手机什么结果呢？自己听课认真了，学习效果更好了。

      自己以前进行训练时候，使用的番茄钟自己25分钟往往就很难坚持下来，这次一下坚持了2个小时，感觉不可思议，其实把手机这个最大的干扰源去掉，自己的日常生活会更专注的。所以我心中有个想法，就是下步每天要抽出一至两个小时进行断网，不看手机，特别是微信，提高自己的专注度。只要在工作学习当中能够专注起来，学习效果、工作效率都会大幅提升。

第二，学习新知识开始要僵化的学习。

      学习分为僵化、固化、内化、优化、变化五个阶段。自己以前经常在学习一个新东西的时候，往往会感觉这个学习的套路不是十分适合自己，需要改进优化。优化使用之后，自己原来人家教的东西也没掌握透，自己进行优化，最终下来，效果非常的差。所以如果你刚开始起步的时候，不要一上来就进行一些优化学习，你应该先进行僵化的学习，掌握透之后才去优化。

      我想起我自己练习演讲的例子，我在一个群里面，刚开始学习讲故事，老师出一个故事之后，自己看着文章开始讲故事，自己直接按着文章读，效果非常的差。后来看了几个讲故事非常棒的人讲小故事，不但这个结构用词非常好，语气也非常棒，自己就向人家学习，我刚开始学习的时候，那就是全部的学习，就是像僵化的学习一样，从这个故事的结构、语言，甚至一些表情、语气，都进学习学之后，明显感觉别自我进行练习，提升很大，讲个十几个故事之后，感觉明显自己故事提升了很多，这期间感觉自己可以把他的话语又变成自己的话语，进行一些改变，就像优化，有这样一段时间，明显感觉自己讲故事提升的很快。          我感觉这个过程就是开始向人家好的演讲者学习的时候，那就是要僵化的学习，这样进步最快。所以我们在学习新知识的时候，刚开始就要僵化的学习，把这个东西学透之后，再采取优化学习，到最终整个人就会发生大的变化。

第三记录时间。

      以前对记录时间不是特别的理解，总认为进入记录时间还需要抽出专门时间进行记录，多浪费时间，有啥作用呢？通过学习和这段时间的践行，发现记录时间十分的有用，因为只有你把你用的时间进行记录，你才能知道你的时间到底花在哪里，如果浪费了，你浪费在哪里，能不能把这些浪费的时间，进行优化缩短，这样你的时间利用效率会大幅提升。

    今天就分享的这三点。通过这及几天的学习，自己也是有明显的改进。希望大家能从我的这篇文章中有所收获，能够获得大的改变与进步。