是什么障碍了我们，是你减肥失败或者是各种的拿不到结果
终归于我们身体的激素分泌有关系，那就是多巴胺，他的分泌会是你感到高兴，兴奋，同时它分泌出来很快就会消耗掉了，这时就会是心情又开始低落，焦虑，就在这种上升下降的循环中，就进入了一个叫奖励承诺的循环，有的很多时候或者人，对某种东西或者感觉有瘾的原因，也是因为这个循环导致的，要想打破它那就要让自己进入另一种状态，比如强烈的运动让自己的大汗淋漓，或者唱歌，走路，等等，总之让身体感到有痛感，当有痛感的时候就会分泌内啡肽，它是阵痛的作用，也可以让你满足和快乐，从而不在那个奖励承诺的循环里了。
经常的让自己慢下来 再慢下来，审视一下自己，是不是走在自己想要的路上和事情上，不断的抽离出来，问问自己，这是自己想要的吗？
也可以给你定一个，感觉有难度有压力才有动力的目标，并告诉它人进行监督自己必须完成，这样达成后的快乐也是切断惯性的方法
时时的调整自己，重复旧的做法只能得到旧的结果，新的方法就好得到新的结果，做法是为目标服务的
任何新的做法，都会比旧的做法都会是成功的机会多了可能性
