第一次在孩子的军训老师那听到：情绪就像一片云，看着它来，看着它走。
那时觉得这个比喻很神奇。
后来，我觉得有情绪很不好，很想控制它。
尝试很多次，觉得好累，好辛苦，自己好难受。准确说，心里想什么和道理要做什么的二个小人打架，太暴力了！
我又听到：情绪没有好坏，它就我们生命的一部分。
如果你每天都是正能量，你的负能量哪去了？
从哪个时候：我接纳了，我的情绪可以有好有坏，我的能量可以有正有负。
我做到对情绪的接纳，做到了对自己的接纳。
现在呢？对于情绪，我想说。情绪就在那里，我看到了。
当我有情绪的时候，我就和自己待一会，不去处理事情。
情绪我可以有，怎么看到情绪，怎么不在情绪里做事情，尤其是破坏的事，让我后悔的事，那是我要思考的事。
