很多过了25岁的女性，都开始关注了抗衰的话题。特别是皮肤衰老，更能直接看出一个人的年龄感，那应该如何抗衰呢？
皮肤的衰老，可以简单归结为三点：
第一，身体内器官的衰老，
第二，皮肤水分的缺失，
第三，紫外线的伤害。
从”抗衰“这个层面，给大家做个分析。
1.肾脏
肾脏，是唯一能让我们”青春永驻“的器官。肾好与否，在皮肤的表现上可以说是天差地别。好的肾脏可以帮助排毒，加速血液的供给和循坏，肤色就会更好，更红润，人自然就会显得年轻漂亮啦。
2.血管
敷完面膜，脸都有一种白里透红的感觉，其实是因为敷面膜的过程是对肌肤毛细血管的一种刺激，在短时间内加速了血管末梢的血液循环。
而皮肤所需的大部分营养也都是通过内部”血液“供给。但随着年龄的增长，我们的血液循环和新陈代谢都不如年轻时旺盛，所以很多老年人会出现心血管方面的疾病，而我们的皮肤状态也大不如前。
3.肝脏
肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。因此，肝脏如果出现问题，就会加速我们体内其他器官的衰老。
肝脏还是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。不过随着年龄的增长，我们的肝功能也会有所下降，很多身体毒素就无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色黯哑，色素沉淀。这就是为什么女人年龄一大，就容易变成“黄脸婆”的主要原因。护肝的方法有很多，主要是注意饮食和睡眠。
4.水分缺失
一个人外在皮肤的状态，60%是由你的饮食和生活习惯决定的，而只有40%是护肤品决定的。而在这40%之中，护肤品可以起到的最主要的功效是两点：1 保湿（占15%），2 防护（占15%），至于什么抗衰美白祛斑。很多护肤品反而特意标榜的功效，即便真的有，也仅仅只占最后剩下的10%而已！
所以，我们需要在皮肤上所做的“抗衰”，最主要就是两点：保湿和防护。
5.紫外线的伤害
紫外线是肌肤隐形杀手。一句话，那些冬天不涂防晒的人，迟早要为自己的懒惰买单！
紫外线会造成胶原蛋白的加速分解，产生伤害我们细胞的自由基，影响DHA的修复以及皮肤正常的免疫系统，造成皮肤质地的改变和黑色素的生成。总之，如果不注意对紫外线的防护，吃再多的美容产品，涂再多的护肤品，都没意义！
防晒可以分为物理防晒和化学防晒，两种各有利弊。
简单来说，物理防晒适合肌肤比较敏感，或者孕妇这类对化学物质需额外小心的人群使用。但物理防晒的质地通常没有化学防晒好，不易涂抹均匀，清洁也比较麻烦。化学防晒相对来说比较轻盈，不影响妆感，如果不是“防水”的化学防晒，一般的洗面奶就可以洗干净。
总之，抗衰这件事，看上去复杂，但说简单其实也很简单。最好的抗衰方法，就是保持良好的生活习惯。如果你可以保持一天8小时的睡眠，坚持每天的体育锻炼，效果胜过所有的产品几十倍！而如果你要用产品来辅助的话，也要学会如何正确选择。
来源51抗衰（中国抗衰老研究俱乐部）
