图片发自简书App
轻断食的第三天，早上重复称了两次，54.2kg，比昨天下降了0.8kg，我相信这大部分是脂肪。想想都开心！还有，我觉得我好胆大，居然可以把这些公开出来。要是以前我有这么多肉藏都来不及，哈哈
今天一天在家办公，运动除了日常的步行，就是在跑步机快走了一小时，总体加起来消耗300卡是跑不掉的了。
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今天开始吃一些蔬菜类了，倒不是喝露娜辛代餐粉不饱，而且为了更好的长期坚持。这也是断食和轻断食的区别了。同时，也是拿自己当小白鼠，测试代餐粉的效果。如果我们适当的再加一些食物，这个代餐粉会不会有用，我真是太对得起广大消费者了！
要提醒大家的是，在轻断食或者断食的时候，我们摄入的食物少，这样身体处于保护自己的状态会降低基本代谢率。所以一定要适当的做点运动，否则以后胖起来更容易。
