我先来说说保定球是什么，因为很多人一看到保定球，很茫然，不知道是什么东西。保定球就是手里转的两个手球，又叫保定铁球或者铁球或手球。一说手里转的两个球，很多人联想到老人经常玩的手里转的球，就会说，那个不是老人才玩的吗？其实这是大家对保定球的误解，不是老人才可以玩，其实任何人都可以玩，只要你愿意。保定球可以娱乐，最重要的是可以健身，可以防病治病。手球对几乎所有躯体性的慢性疾病都有预防和治疗的效果，但是需要你长期练，天天练，每天练的越久，效果越好。
我是2016年3月6日开始练手球的，练了两个月了。首先，手指灵活了，以前受伤的右手大拇指也不疼了，疼了好几年了，吃药也没用，练这个却练好了。但不算完全好，有时候微微有点疼，总有点不适，毕竟受过伤嘛！但总比没练之前强。还有脑子灵活了。免疫力应该也提高了，因为长期练这个确实可以改善体质，提高免疫力。体力增强了，手有力了。练这个好处多多，对颈椎病，心脏病，瘫痪，高血压等等都有很好的疗效，还可以治疗老年痴呆，最重要的是可以延年益寿，很多练这个的老人都活到一百岁甚至更长寿。可以治疗以上所说的病不是瞎说的，有无数临床经验和成功的案例，很多人练了几个月，病统统好了。
总之，这个球就是亚健康人士的终生福利，经常练这个，让你少得病甚至不得病。让老人可以长寿。
我练了两个月，左手正转反转熟练了，右手正转反转也熟练了。反转要难些，无论左手还是右手，反转都没有正转熟练，这很正常，因为正转练的最多，所以最熟练。
无论如何，以后我还会坚持练的，因为既可以娱乐，更重要的是可以保持健康和可以长寿。
