女人生完孩子之后，对于自己饮食方面确实有更高的要求，不过绝对不是大鱼大肉的。每天都吃饭，有的人就会觉得要给这个生完孩子的产妇多吃点大鱼大肉的，什么东西油腻就吃什么，这样的话产妇才能有够够的奶水养育孩子，其实并不一定要大鱼大肉的，小编这里有几个饮食搭配小方子，不妨回家试试，真的很有效。
1、芹菜和黄豆
芹菜和黄豆做成凉拌的小菜，每天吃饭的时候就吃一点，这样的话不出半个月，奶水就会比以前好很多，因为黄豆里面有丰富的蛋白质，芹菜有非常好的维生素，两者之间的搭配，对产妇身体恢复有非常多的好处，而且还能够让奶水比较多。
2、猪蹄子面条
要说不能吃大鱼大肉肯定也是需要有节制的，并不是所有的大鱼大肉都不能吃，比如说我们可以吃猪蹄子，比如说买个猪蹄子炖汤，然后在汤里面下一点面条，再放一点蔬菜，注意调料，不要太多了，如果调料太多，可能就会导致产妇上火，所以要注意这个方面，每天都吃一碗这样的猪蹄子面，一个星期时间就能见效了。
3、皮冻
我们都知道制作皮冻的时候是需要很多胶原蛋白的，里面这些像果冻一样的物质就是胶原蛋白。但是我们也需要知道，皮冻千万不要买，因为买来的皮冻里面有很多的胶。所以说我们在自己家里面买了猪皮子之后，来自己制作皮冻是最好的，每天吃两三块就行了。
4、红枣银耳
银耳和红枣是非常不错的，促进奶水是非常有好处的，每天喝一杯银耳红枣，这样的话就能够达到更好的功效。产妇可以把这个东西当作甜品，每天上午10点，下午四五点钟的时候就可以少吃一点，记得不要吃太多糖类成分也不要太多，不要太甜。
5、红薯南瓜粥
我们要记得，红薯和南瓜是分开的，今天喝红薯粥，明天吃南瓜粥，一定要分开，不要放在一起，两个味道不一样，产妇吃起来也会比较方便一点，这两种东西都有抗癌的功效，而且还有营养身体，保证抗氧化的作用。
这几个小方法，我们都是可以试一试的，因为这些小方法都是前人实践过的，很管用。其实看上去不起眼的方法，真的会有意想不到的功效。
