I:重述片段
why:在生活中，我们有50%的忧虑来自于，不能实现既定目标，不能控制自己，局限在一个小圈子里。当我们清楚、确定的做出一个决定，50%忧虑就自然消失了。
只要我们按照决定执行，剩下的忧虑也会消失的。生活幸福度直线上升，值得一试的好法子。
what:如何解决日常忧虑的困扰？适用于正处在困惑中，快速走出自己想象中的忧虑。
how:按照以下四个步骤，能帮助我们解决90%的忧虑。
1.写下担心的事情
2.预想2-3个解决的办法，及产生的结果
3.决定怎么办
4.马上去做
A1:在过去的一段时间里，你或你身边的朋友有遇到忧虑的事情吗？如果有请写下来。
上周因为要写招商计划书，同事着急要，我因为这件事特别的忧虑。整个一周都没有休息好，脑子里一直想着这件事什么时候能完成啦！
心也静不下来，跟谁说话都非常的着急，我也知道是因为计划书进度缓慢的原因，但是就是无法控制自己不去想这件事……
反思:只知道忧虑，却没有认真的分析根本原因是什么。我想原因有两个:1.担心不能按时完成计划书 2.自己的圈子太小，应该拓展下人脉圈，打破这种潜意识的怪圈。
思考解决办法，尝试行动，或许会有帮助减轻忧虑感。
A2:在未来的一段时间里，你再遇到让你忧虑的事，你会怎么应用今天学到方法的处理啦？
下周马上就要审车了，现在想想已经开始头大了，我是最怕麻烦的了，特别是要去办各种证之类的。瞬间忧虑密布了整个脑袋。
正好可以试试用今天学到的这个方法来解决啦！
1.先弄清楚担心的事情，真实的原因是不知道审车有什么流程，要办那些手续。
屏蔽掉不知觉放大的心理感受，确定这两点就是担心的根源。
2.我可以找朋友帮忙处理，有可能没时间帮我；
可以找外面代办的，就是要多花点钱，代办通常能顺利搞定；
还有自己也可以咨询清楚了，亲自去办理。也许没那么顺利，需要多跑几次。
3.决定用哪个方案，我会选择找人代办。
4.马上上网查询几家正规代办人的联系方式。谈好价格，准备好资料，预约时间，交给代办人。搞定、收工。
