生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、早上儿子出门时，爱人告诉儿子有关剪辑的事，儿子满口答应。看到爱人很高兴的样子，我看似感觉很平静。其实内心还是有念头升起，就是如果能够持续去做，那样才值得高兴。觉察到自己有要求，会认为儿子做到了我的标准那样才好，背后是对儿子的不信任。感恩爱人和儿子的配合，支持我看到我对我自己有要求，有标准，做到了才好，做不到就会自责，认为自己不应该这样，认为自己不够好。其实这一切的发生都是在支持我看到，并体验享受这一过程带给我怎样的不同。
2、下午爱人主动给我做和拍，说让我把身体好好调调，我感觉很温暖，很享受，拍打的过程中我也很放松。迷迷糊糊就睡着了，爱人拍完走了我继续接着睡，也不知道自己睡了多久，起来感觉到身体很轻松。可同时觉察到有失落感，那份失落感来自于自己应该做些有意义的事，不应该把时间浪费在睡觉上。我也不自觉的说了出去，爱人听到告诉我，跟随身体的声音，说明你现在需要休息，这样挺好的。看到了爱人对我的关心和爱，也看到了自己对自己的不允许。感恩爱人的陪伴让我学会享受爱，体验爱，享受当下每一刻的发生，跟随身体的感觉，好好爱自己。
从来不可能没有事情发生，从来都没有平凡的时刻。每一刻都是崭新的，都是独一无二的最好的存在。感恩来到我身边的一切人事物的发生，让我的世界更加精彩。
图片发自简书App
