外面寒风凛冽，树被刮得像女人被吹乱了的头发。卧室里，先生和儿子在床上嬉戏、玩耍。我脱下外套和裤子，迅速钻进了被窝里。在寒冷的季节里，唯有此刻感到被窝才是最温暖的。
上午把客厅和卧室里的家具都擦了个遍，地板拖了拖、清扫了地面上的灰尘。身体动起来，明显感到人也变得轻松自如。
友人问我这段时间待在家里吃了睡，睡了吃，体重有没有上升？我回复她，说我的体重没有任何反弹和下降。不知道我说完这话是该高兴呢还是带着一丝不满足。不反弹，原因有几点。一日三餐，正常饮食。晚餐半小时过后，会进行几十分钟的运动，加上白天有做家务的习惯，所以身体并不是处在只吸收不释放的状态中。友人说她晚上有吃零食的习惯，我听后诧异，反问她饭菜吃饱了，为何还要吃零食？她说看电视的时候，不吃零食，在那干坐着，很无聊。我听罢无奈的笑了笑。
这么多年，我晚上一直没有吃零食的习惯，除非是白天的时候，在家里会吃点水果、坚果、糕点之类的东西，有时忙得也想不起来吃。
以前看过一篇文章，说吃零食可以缓解人的压力。比如说当你不开心时，吃糖能缓解你的心情。据一些研究表明，甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋。甜食还可以提高食欲，带来心理满足，以及快速令血糖上升，缓解饥饿。
咀嚼食物本身也属于一项释放不良情绪的运动。人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙，所以一旦饥饿时，身体更渴望碳水化合物，如馒头、包子等，其中富含丰富的维生素B族。
平时在公司上班，上午会泡一杯茶或咖啡喝，到了下午三、四点钟时，吃一点零食，缓解一下饥饿感和心情。
以前在内资企业上班时，没有吃零食的习惯，后来进了外企工作，BOSS们有发零食，吃零食的习惯，自然而然也被养成了。关键还有一些会做美食的同事，在家里也会做好了，带到公司和我们一起分享，那时公司的氛围还是不错的。
有时也再想，如果把吃零食的习惯改掉，身上的肉肉会不会下降一些呢？一直在微胖界徘徊，特别是到了中年后，降脂变得更难了。在减肥这方面，没有刻意的断食，抱有一颗顺其自然的心。遵循不暴饮暴食的原则，吃得舒服就行。
上午抽空继续看了故园风雨前的书，坐在阳台处靠窗户的边上，一边听着雨声一边看着书，最关键的是没有任何人打扰。喜欢一个人 ，在角落里安静的样子。心无旁骛，一心安于当下。
开工的日子越发的临近了，趁着这段特殊时期，享受着和家人在一起的日子，做自己喜欢的事，甚好！
