我这几天经常鼓动一个女孩子去和她的主管吵架，不是我要挑拨离间，而是因为这个女孩和主管的关系需要这种方式来解决。
这个女孩脾气非常好，而主管是一个情绪无常的人，这个女孩因为成长环境的缘故性格无比温和，即使受了委屈心中有愤怒也不知道如何表达，导致的结果就是这个女孩除了满脸冒痘之外，还严重影响到了睡眠，可以说是到达抑郁症的边缘。
这个女孩遭遇的情况就是愤怒的无法正常流动。
其实，在所有的负面情绪中，也许愤怒是我们误解最多的。我们会惧怕愤怒情绪的表达，也有各种教导、教我们如何去压抑愤怒。
然而，我们一定要知道一个道理：我们都得需要学习如何去表达已有的愤怒，否则会带来各种心理问题。因为愤怒和性一样，都是我们本能的驱动力，愤怒的动力被“阉割”，一个人就会变得萎靡不振。更重要的是，愤怒很难被“阉割”。那些看起来没有愤怒的人，其实也会找一些途径释放自己的愤怒。
一个案例：
一个女孩，她父母疼爱她的弟弟远远胜于她，但她不能表达愤怒，否则会招致责骂，从而得到的爱更少。于是，她变成一个看上去非常顺从、仿佛彻底没有了愤怒的人。在家里如此，在工作单位也如此。
在单位里，领导和其他同事常推给她一些本不属于她的任务。她不敢推掉，因为怕得罪人，怕伤害关系。她经常给别人说：“我从不生气。”可是，工作中那些本不属于自己的任务，她总是拖延，还总犯一些莫名其妙的错误。结果，常惹得领导和同事对她非常愤怒，导致她多次被开除。
其实，从心理分析来讲，她的拖延和“莫名其妙的错误”，其实就是被动攻击。她不能在关系中主动发起攻击，于是就寻找了一些被动的攻击方式。当在家里遭遇了不公平的时候，她不敢捍卫自己，于是只能忍气吞声。在单位里遭遇了不公平时，她一样是忍气吞声。
不过，她并不像她所说的那样“从不生气”，她只是在愤怒出现的第一时间，立即把愤怒压下去，从而根本觉察不到而已。但那愤怒仍要找突破口表达出来，拖延和“莫名其妙的错误”就是她表达愤怒的方式。
她的那些同事和领导由此感受到了被攻击，这种感受是很真实的，这女孩的确是在报复他们。当然，这种报复是破坏性的，既得罪了人，也不能帮助她捍卫自己。
此外，这个女孩，她的不愤怒让她看上去成了一个可怜兮兮的可怜虫，她永远有说不完的委屈，她总在自怜，也总是无意中找一切机会让人可怜自己。但如果她能在第一时间识别自己的愤怒，并能适当地把它们表达出来，那么她就会远离这种无力的可怜状态，变成一个更有力量的人。
美国心理学家托马斯•摩尔有非常好的表达：你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵，帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。愤怒厘清了复杂的生活，并不断将其重组。
我们的生命力天然就是带着攻击性的，当我们能很好地展开攻击性，例如表达愤怒时，生命力也由此得到张扬。
托马斯•摩尔说：愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。
感谢：《得到》专栏”武志红的心理学课“
