好友刷抖音刷得没精打采，累了一天后躺在床上玩抖音，一个视频才十来秒钟，但是架不住走量，刷着刷着就忘记了感知时间的能力，熬到两点多才睡，早上5道闹钟才能勉强叫醒；
我下载了抖音，刚开始确实新鲜，听觉视觉都享受，算法为我推送我喜欢的内容，它越了解我的兴趣，我越期待下个视频。
几天后，我眼睛酸胀，颈椎酸痛，反省一下，除了被几句口水歌洗脑外，没沉淀下多少记忆点。
花时间看别人展示精彩生活，却让自己的生活失去精彩，意识到这一点，我就卸载了。
那么，构建防沉迷系统，最好的方法就是让生活尽量丰富精彩。
改变环境可以改变成瘾，如果你意识到你沉迷的某种事物，严重影响了你的身心健康、生活状态和社会功能时，尽量丰富自己的生活。
多交些朋友，多参与活动，吃点好吃的，玩点好玩的，多一些兴趣爱好和工作任务，会冲淡你对某种特定事物的沉迷程度。
如果你因为沉迷某物而沦为奴隶，请想想电影《黑客帝国》里面的Matrix，被创造出来，满足你的欲望，用你的生命，为它提供运行的动力。
