如何每天写作
原创： 晓飞翻译
我每天都会写作。当然，我是靠写作谋生。但自己认为是每天写作的习惯，才使我得以靠它谋生。
我写日记，写博客文章，为自己的“大海身心改变项目”编写课程，写作纸书和电子书。只是为了好玩，我在NaNoWriMo（国家小说写作月）活动中写了5万字小说，另有一年写了11万字的小说。多年来，我都在写报刊文章和评论专栏。说这些并非为了炫耀，而是想展示每天写作时，我所写的是何种内容。
写作的好处
每天写作从很多方面给了我极大帮助。下面只是其中几个：
我的写作技能多年来不断进步。
通过这么多练习，我能更快写作，更快打字。
拜经常写作所赐，我能更好地理清个人思路。
我能从读者角度进行思考，这种能力在许多生活情形里都给我了极大帮助。
我被迫要反省个人生活，从而深化了自身认知。
为能经常写作，我被迫要想出激励自己的方法。
就像进行冥想、锻炼和健康饮食一样，我学会养成一种经常性练习。
我学会了克服完美主义，直接把作品发布出去让人评判，这帮我能够拥抱失败和混乱生活。
我学会了克服分心和拖延问题。
从主动拥抱不确定性，到找到表达自我灵魂的方式，写作还有更多好处。我认为这些好处绝非什么小功劳。
那你如何才能每天写作？我将在此分享一些对自己管用的想法点子。
如何每天写作
与我的相比，对你管用的方法会有不同，但我觉得可以分享些确实帮到自己的做法：
最重要一点：拥有伟大理由。若你省略这一步，这篇文章的其余部分将无关紧要。请回答这个问题：你为何想每天写作？倘若是因为它听起来好玩、很酷、挺棒... 当面对不适体验时，你便会选择放弃。若你想写作是为了帮助他人，让世界变得更好，提振某人精神，减少自身痛苦，找到表达更深自我的方式... 那么当事情变得困难时，你就能召唤这种更深层的理由。
腾出毫无干扰的时间。你需要的所有条件就是每天准备10分钟。但你必须腾出这10分钟，把那段时间看成不可错过的约会。你不会告诉医生，“等自己查看一次电邮和社交网站后”再和她见面，是不？那就别在你的写作约会上做这种事情。它是不可打扰的时段，所以请关闭一切分心事物，神圣对待这段时间。找一处写作地点，将它看成你每天进行祷告的地方，在约会开始前做好相关准备。
别让自己遗忘。若你绝对不能忘掉一次约会，你会做什么？你可能把它写在日历上，设定闹钟，甚至在你不可能漏看的地方贴个字条。你还可能请别人提醒你。请在写作上也实践所有这些做法。
冲刺完成。有些人觉得自己需要写上一两个小时才算数。但那种庞大任务看起来令人怯步。与之相反，请只写上5分钟。或10分钟。写点小而容易的内容。然后在那10分钟里投入个人全部专注力，奋笔疾书，就像你在长期分离之后奔向你的爱人。
练习正念。你可以把写作当成冥想对待 — 你需要除了自己和写作之外暂缓一切事情，让个人想法变成纸上文字，看到体内的情绪冲动上下翻腾，用笔述说关于自己和生活的各种故事。不要只是匆忙应付写作过程，把它当成琐事杂务 — 请留意自身思维发出抱怨的时刻，留意周围房间的纹理质地，留意自己坐下写作时的身体感受，并拥抱此时此刻。
练习感恩。在你练习正念态度时，请留意当下进行自我表达的美妙之处。我们很容易把这种事情看成理所当然，想去做些其他事情。但与之相反，请暂停下来，看你能对这段写作时间有什么欣赏感激之处。它在哪里显得无比美妙？你对什么感到理所当然？在我看来，自己对有这种写作机会，能帮助他人，能分享自己对这个世界的认识了解，充满感恩。而且自己居有定所，没有饥饿和难以忍受的痛苦，能够看到阳光、色彩，听到世间的音乐… 这些事情都令人不可思议！
拥抱不完美。写作就是对自己期望的理想结果放手，不管怎样直接去写，即使我们无法拥有完美状态。若我们只想写出精彩作品，而非先有烂草稿，我们永远没法开始写作。我们不得不先写得一团糟，允许自己不擅长某些事情，不管怎样把作品发布出去，拥抱生活里的不完美。
别让自身思维逃离（即使只有一小会儿）。你的思维会想逃离写作。这很正常。个人思维不喜欢不确定性和不适感。你想去查看邮件、博客、社交媒体、新闻，或打扫厨房。请留意这些内心冲动，然后和它们静坐在一起。不要逃离。
以上看起来好像要做得很多，但其实非常简单。请找个伟大理由，腾出固定时间，设定无法遗忘的提醒物，用短暂冲刺的方式完成写作，保持正念心态，心怀感恩并专注行动。
每天进行写作练习能帮你形成一些难以置信的有用技能，你可以和某件事情呆在一起，而非逃向分心事物，学会表达灵魂自我，坚守固定习惯，以及保持正念和感恩态度。这些技能对个人生活的所有领域都大有帮助，我强烈推荐大家今天便开始写作。
Leo Babauta（里奥·巴伯塔）
2016.10.04
