一、“自我1” 和 “自我2”
什么是自我1 和 自我2
- 加尔韦认为，自我有两个部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
向思维认同的普遍性
- 绝大多数人都会有这个心理陷阱，就是“我”等于我的思维和意识。
向思维（自我1）认同的坏处
- 思维（自我1）是很好的分析工具，但如果我们认同了“思维我”，就会陷入对事物进行好坏对错的评判里。为了不让自己犯错，不让自己有自我挫败感，我们就变得紧张，从而影响自己的潜能发挥。
评价、紧张、能量流动 与 潜能发挥
- 当头脑做了这种评判工作，还用这个结论来指导身体的时候，我们的身体就会变得紧张，紧张就意味着，我们体内的能量流动被切断了。而能量的自然流动，是潜能发挥的关键，甚至就是潜能发挥的过程，所以，紧张就会影响潜能发挥。
二、放下头脑，信任身体
抛开一切想法，不去感受你意识的变化，也就是抛掉刚刚说的“自我1”，你不去批评自己不好的动作和表现，也不去表扬自己。在这种状态下，指挥你的动作的是“自我2”，也就是你的潜意识 —— 网球教练·加尔韦
- 超常发挥（潜能发挥），就是你潜意识里的“真我”和其他事物的“真我”直接相遇，并且合二为一（好像“我”消失了）。
我是在为上帝打球 —— 林书豪
我时常感觉，我只是一个通道，而上帝通过我来表达 —— 迈克尔 · 杰克逊
这是一种非常特别的意识状态，你十分专注，但头脑和身体又非常放松。在这种意识状态下，时空感发生了变化。
加尔韦的教练法，简单概括就是：
全然放松地专注
