楠天下的太阳花/原创
＃每天即兴演讲3分钟＃，第872天，日更第3天。「讲出生活」「干掉刷网」系列之二：解决刷网的第一个办法
昨天我讲了刷网，尤其是我们沉迷于网络的三大原因。今天我们来分享解决办法。
在说解决办法之前，我们来做一个澄清和说明。
刷网倒底是不是坏习惯呢？我们说要干掉刷网，肯定认为它是坏习惯。
其实这是一个天大的误区。
有的人就喜欢扒明星的隐私，王宝强的经纪人被判有罪了；
有的人就喜欢看NBA的新闻，昨天雄鹿134：111战胜勇士；
有的人就喜欢看别人如何评价《西虹市首富》；
甚至有的人上网的目的是为了找资料，找素材，找观点，最终是为了产生自己的输出。
如果你是这样的人，那你就享受刷网吧。不要提什么干掉刷网。
那什么时候把刷网当成一种坏习惯呢？这是上一个问题的延伸。
其实有两个标准：一个标准是刷网让你耽误了大量的正事儿；第二个标准是刷网让你总感觉昏昏噩噩，一事无成，浪费了大量青春时光。
反正就是刷网产生了大量的不良后果，这就是需要我们改变，痛下杀手的时候。
回到主题，如何改变？今天提出第一个解决方案，也是最核心的解决路径。它包括两个标准姿势。
1，一当开始刷网的时候，马上就停下。
2，然后用新的更有价值和意义的，自己更乐意的目标动作去代替刷网动作。
我们举例来解读。
当你正写文章的时候。你想到微信里面谁的信息没回，或者是等待谁会给你一个信息，你要看一看。打开微信……。
前方负高能，打住！刷网的动作瞬间产生。
这是一个多么大的灾难呀！文章思路被打扰，一大块时间被割裂，你滑向另一个网络世界。
必须干掉这个刷网的动作。于是你重新拿起笔，继续开始写文章。
这也在强调的一个点，我们要播下「干掉刷网」的种子，没有干掉刷网的意识，你是不会停下来滴。
这个停止和重新开始写作的动作是一个连贯进行的按钮，内心确认与再确认的按钮。
我们每次想到刷网的时候就用这个关键词：一……就……，这就相当于小学生的造句一样。
你难道连句都不会造吗？当然不会，不然，你怎么小学毕业的呢？
一当你刷微博时，就停下你的贱手指。一当你刷头条时，就关闭你的烂手机。一当你逛抖音时，干脆把它卸载吧。
「一……就……」只是完成标准动作的一半。另外一半是完成目标动作，你期望完成的更有意义和价值的动作。
你停止刷网，继续开始写作；你停止刷网，继续开始主题阅读；你停止刷网，去做了一个拜日的瑜伽动作；你停止刷网，重新给客户电话。
这就是干掉刷网的「除坏迎新」的一套动作和方法。
这里面有一个隐含的机关：目标动作的设置。
如果你本来在写作或阅读，那么重新回到先前的轨道即可。
可是，很多时候我们是因为没有目标，漫无边际地沉迷于网络信息中，说严重一点，就是沉醉在「网瘾」中。
这个时候，我们就要设计你的目标。
你想开始练习写字，那就要准备好笔纸；你想研究《道德经》，准备好书在手边；你想健身，提前就要计划好是练俯卧撑还是站马步；你想浇花怡情，提前把洒水壶准备好。
没有设计好目标项目或动作，你即使中止刷网动作，也没有更好的动作代替它，最终又会回到刷网的老路上去。
要不，你也来试试，看看能否斩断你的刷网陋习？
利用这套「除坏迎新」动作，我相信你会把「刷网」的坏习惯干掉。
旁白：楠天，即兴演讲终生坚持者，楠天习惯实验室创建者，时尚商业者，教育践行者，哲学自渡中，梦想追求者，养生大师路上，终生不退休，更多个人标签创造中，哈哈。
