#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～学号10#贾双红

20170929（32/100）

【幸福三朵】

昨日3朵玫瑰

早起

  看书15分钟

  听音乐15分钟

今日3朵玫瑰

早起

看书一小时

听音乐15分钟

【幸福实修30天目标】

早起

看书一小时

听音乐15分钟

【幸福金句】#幸福实修#心智成熟，不仅仅是可以照顾好自己，更重要的是，清晰自己在每个关系中的身份和界线，能真正看见每个关系中对面的人，真正感受到关系里有我有你，有我们。

【梦境】无

【觉察日记】昨天跟同事聊天儿，发现自己对还是下意识的会用比较快的语速来表达，内心告诉自己要慢一点，但是不知不觉的还是会快起来。想到杜乐老师是，用心去观察，内心感觉别人说话的意思。让自己慢慢来，沉淀下来，慢慢的表达。

    先生晚上回来，兴奋的跟我分享他的大闸蟹和野生黄鳝，叫我拿桶什么的，我感觉比较累，就懒洋洋的回应了几声，说好下午他辅导女儿拼音，但是女儿不同意，爸爸读了几个拼音，女儿一个都不读。就跟女儿玩了一会儿游戏。这样也算不错，有跟爸爸的相处时光就是进步了。我也算是要到了一点。感觉太累，早早的睡觉。照顾好自己。